饮食是健康的基石盖云军

盖云军 · 发表于 2025-3-18 11:17:55

   得淋巴瘤四年多来亲身体验认识到饮食对健康的重要性,药食同源,得病后我在饮食上尽量吃得品种多。因为白色入心,黑色入肾,黄色入脾,白色入肺,绿色入肝。合理摄入不同颜色的食物,均衡营养,细胞才会健康,细胞健康人才能少生病。刚有病时我把名种食材二十左右种放在一起熬粥吃。不好吃,我又查了一下有的食物是不能一起吃的。现在改了按颜色分。把食材熬汤、熬粥、蒸饭等方式来吃。所用食材能找到有机的用有机的。我们当地产杏仁油、蜂蜜都是绿色纯天然的食物我天天用有一年了对咳嗽有疗效。下面是各种食材的功效作用。供参考。
   玉米胚芽粉(补充营养、改善便秘、调节血糖、美容养颜、软化血管、保护视力、增强免疫力、促进消化、减肥瘦身、改善亚健康)[班长推荐]。
杏仁油( 通便、美发护发、美容养颜、润肺)[亲戚家土法制作] 。
   蜂蜜(缓解疲劳、消除积食、解酒、镇静安眠)[老家有养蜂的]。
   红色食物功效和作用(抗氧化、提高胰岛素敏感性、减缓糖分吸收、有利于心血管健康、增强免疫力、预防癌症、改善视力)。                         红色食物包括(胡萝卜、红辣椒、番茄、西瓜、山楂、红枣、草莓、红薯、红苹果、红豆、红枸杞等)。
   黑色食物功效和作用(延缓衰老、改善贫血、降血脂、益气补肾、改善睡眠、增加免疫力、乌发美容、控制体重)。                         黑色食物包括(黑米、黑麦、紫米、黑乔麦、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、海带、黑桑椹、黑枣、栗子、黑葡萄、黑松子等)。
黄色食物功效和作用(促进消化、保护视力、改善免疫系统、预防疾病、补脾益胃、提供丰富营养)
   黄色食物包括(黄豆、黄玉米、小米、黄米、花生油、芝麻油、玉米油、豆油、菜籽油、棉籽油、葵花子油、大黄鱼、小黄鱼、金针菇、、竹笋、南瓜、金针菇、竹笋、娃娃菜、黄豆芽、黄花菜、金银花、桂花、橘子、柑子、橙子、柠檬、枇杷、芒果、菠萝、菠萝、沙棘果、香瓜等)。
   白色食物功效和作用(补充营养、保护眼睛、增强记忆力、保护心脏、促进骨骼发育、增强免疫力、降低胆固醇、润燥、补肺、养胃)。
   白色食品包括(白色面粉、白糖、精白米、白酒、海鲜、禽、蛋、百合、藕、白萝卜、竹笋、猴头菇、鸡菌、鲜蘑、平菇、银耳、荔枝、白果、莲子、梨、杏仁、猪皮、猪脑、蹄筋、羊肾、牛奶等)。
   绿色食物功效和作用(补充营养、保护眼睛、增强免疫力、改善贫血、缓解疲劳、降低胆固醇、促进新陈代谢)。
   绿色食物包括(生菜、绿豆、毛豆、菠菜、苦瓜、黄瓜、芹菜、香菜等)
   猪心白胡椒(提高心脏功能、增强免疫力、滋养肾脏、促进消化 )。
   适合于自己的才是最好的,地域差异较大。我每天早晨服(玉米胚芽粉、杏仁油、蜂蜜、鸡蛋)。有时熬汤(姜、大枣、枸杞、红豆、花生米、红糖或冰糖)喝。每个人要找到适合于自己的食疗方法。祝伙伴们健康快乐。

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