睡前正念

敏顺 · 发表于 2025-3-3 21:14:16

当我们能够从更高的视角来看待身边发生的一切，我们就不会再陷入对错、好坏的分别和对立之中。因为，一切都是体验，都是磨练我们智慧的宝贵经验，本身并没有好坏之分。

每个经验背后都隐藏着智慧的礼物。

如果我们能够纯粹地去看、去感受，就能将恐惧和愤恨转化为感谢和理解。那么，智慧就会从内心升起。感恩生命中发生的一切，尤其是那些引发内心不安和焦虑的事物。因为这些对境让我们更加清晰地看见自己内在的真实状态。

混乱时看见混乱，计较时感知到计较，愤怒时引发愤怒。当我们的注意力返回到自己身上，就会看见所有的外在现象都只是内在状态的映射。

感谢所有能使我们照见生命真相的人和事，也感谢能够看见自己的自己。持续的自我觉察，让我们更加明白“外面没有别人”，一切都是一体的。