新年看新书-《生活的陷阱》路斯.哈里斯⑦

佳了个佳

受苦时头脑通常会说只有我们自己在受苦，真相是所有人都会受苦。即使生活狠狠打击我们，首先一步就是要自我慈悲。每当深陷于巨大痛苦中时，即刻就能落下锚点。将我们裹挟而去的并不仅仅是痛苦的情绪，“不够好”的想法也容易卷走我们。无论裂隙是大是小，我们都拥有一种选择，即如何回应他们。如果一个现实裂隙能够弥合，全力以赴去做就好，如果这个裂隙无法弥合，相对于战斗或逃跑策略来说，我们要落下锚点，从无益的头脑故事中脱钩，为痛苦情绪创造空间，并怀着意图全然投入此时此刻正在做的事情中。

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馨元

努力

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