新年看新书-《生活的陷阱》路斯.哈里斯⑥

佳了个佳

第三条路
尽管用了那么多聪明的办法控制情绪，我们依旧饱受心灵之苦。长远来看，控制策略并不能真正帮助我们从痛苦情绪中解脱。当现实就这样撕开一个巨大裂隙时，并没有什么可以控制痛苦的良策将它立刻赶走。回应痛苦情绪的第三种方式，顺其自然，为情绪创造空间，允许它们到来停留和按照自身的节奏离开。将时间精力投入改善生活的实际行动中，而不再消耗于竭尽全力地控制情绪。
如果我们带着开放和好奇的注意力，在当下与这个杯子相处，那些关于半杯满或半杯空的评判就会撤入背景，进入前景的将是杯子的形状、反光的方式、杯中的水位，以及水和杯壁接触时明暗度的变化。

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