我和CR万年历（第23天）

天亮亮 · 发表于 7 天前

手机和网络，它们是工具,是帮助我们更好地生活的工具。如今就像长在身体上的器官无法分割，慢慢来拿回力量，感知自己，不做它的奴隶，就是有点难

分享袁阿姨在正念营告诉大家的心理操八段锦：1、深呼吸2、闻香3、倾诉4、行动5、正念
6、写作7、抚摸8、鼓掌。调节情绪的核心就是动起来，主动，行动。

爱笑的女孩 · 发表于 7 天前

写的好好，八段锦我的呼吸总是跟不上

天亮亮 · 发表于 6 天前

爱笑的女孩发表于 2025-01-23 22:24
写的好好，八段锦我的呼吸总是跟不上

我也是，想着动作要领就又把呼吸忘了

爱笑的女孩 · 发表于 6 天前

天亮亮发表于 2025-01-24 06:22
我也是，想着动作要领就又把呼吸忘了

是的，看来还是得多练习

大帅的风采 · 发表于 6 天前

你真幸运，我还在攒豆中………

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