气温回升，天朗气清

佳了个佳 · 发表于 2024-12-11 12:15:02

昨天忙着跑医院，一上午就5000多步，累的睡了一下午没爬起来，今天没啥事出来晒晒太阳。昨天晚上陪娃写作业看了一会儿控糖革命，大概意思就是，吃饭的时候先吃蔬菜再吃肉最后吃淀粉和水果，这样可以让自己的血糖水平波动小，身体就不会有炎症，先吃蔬菜还会让人保持精神饱满。戒掉高油高糖高盐和精致碳水，多吃蔬菜。

佳了个佳 · 发表于 2024-12-11 20:56:43

boystint 发表于 2024-12-11 18:45
多吃蔬菜，上厕所很快就规律了

蔬菜蛋白质和脂肪都要有

佳了个佳 · 发表于 2024-12-11 12:55:41

hbzsq 发表于 2024-12-11 12:46
我结疗后加大了蔬菜量，感觉吃的好舒服！

对对，我现在也是每天吃很多新鲜蔬菜，人觉得舒服多了

hbzsq · 发表于 2024-12-11 12:46:16

我结疗后加大了蔬菜量，感觉吃的好舒服！

阳光086 · 发表于 2024-12-11 16:01:29

爱笑的女孩 · 发表于 2024-12-11 17:57:21

养生之道，从此又多学了一门技巧

boystint · 发表于 2024-12-11 18:45:54

多吃蔬菜，上厕所很快就规律了

佳了个佳 · 发表于 2024-12-11 20:56:04

爱笑的女孩发表于 2024-12-11 17:57
养生之道，从此又多学了一门技巧

哈哈哈，这两天试着改变确实挺舒服的

爱笑的女孩 · 发表于 2024-12-12 07:00:27

佳了个佳发表于 2024-12-11 20:56
哈哈哈，这两天试着改变确实挺舒服的

等我也试试

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