病友故事 | 日初姐艺术疗愈的故事：从一个人，到一个群

之家小编

从一个人，到一个群，从重度抑郁，到带领大家一起走向心灵的疗愈，日初姐的故事，也是我们淋巴瘤之家“艺术疗愈空间”社群成立的故事，是一个充满勇气、爱与希望的故事，准备好了吗？故事开始——

与日初姐@waqbs118 的相识，源于她在淋巴瘤之家论坛上分享的自己的书画作品。作品中那些生动的形象，温暖的话语，瞬间触动了我的心弦。我深信，能创作出这些作品的人，必定拥有一颗温柔而充满爱的心。在经历了生命的重大挑战后，她是如何保持这样的心境，创作出如此触动人心的作品的呢？带着这份好奇和敬意，我主动联系了日初姐。现在，让我们一同聆听她的故事，了解她在面对疾病时，是如何一步步战胜重度抑郁，找回内心的平静与力量。

图片摘自日初姐在论坛的帖子：请在首页搜索日初姐在论坛的昵称：waqbs118，看她的所有主题吧！

病友档案

日初姐，2022年被诊断为弥漫大B细胞淋巴瘤Ⅳ期。经历了6次化疗、自体干细胞移植和20次放疗后，于2023年10月顺利结疗。目前，每3个月进行一次复查。

疾病不期而至

我一向认为自己身体健康，从未想过疾病会突然降临。然而，2022年，我意外地患上了带状疱疹，它在我的脖子和头发中蔓延，情况日益恶化。后来我才知道是因为我的肿瘤长在纵隔里，越长越大压迫到了血管，影响了血脉流通，使得我的胳膊、脸都肿起来了。在医院急诊科做了CT，发现多处淋巴结肿大，甚至蔓延到了口腔咽部。我从301到东肿，从东肿又到北肿，病理出来确诊为弥漫大B，已经到了Ⅳ期。

其实淋巴瘤这个词对我来说并不陌生，因为我至亲至爱的哥哥就是因为这个病于2011年离开了我们，所以我刚确诊那段时间，完全不能接受。我大学上的是军校，成绩优秀，毕业后在部队工作也是卓有成效，但是因为哥哥的离世，让我感到了生命的脆弱与短暂，我决定离开安逸舒适的工作环境，去追求更有意义的生活。我转业后，虽然工作任务多了，责任也更大了，但是也让我学习到了很多新知识新技能，为了适应新的挑战，在繁忙的工作之余我还克服困难抽出时间攻读了一个金融专业的硕士，以此来充实自己。然而，正当我又被安排在新的工作岗位准备全力以赴，开展工作的时候，淋巴瘤给我的人生踩了一个大大的刹车，一下子让我人仰马翻。

2022年确诊时，我的女儿大学还没有毕业，父亲因糖尿病已双目失明，母亲也有脑血栓，哥哥走了之后，照顾父母支撑家庭的责任已落在我的肩上，所以我一直把照顾好父母和孩子当作自己的一个人生目标。那时候我跟老公说，如果可能，希望能给我5年时间，如果只有两三年，我真的是难以接受，因为还有那么多的事需要我去做。

相信和许多病友一样，在确诊的初期，我总是试图寻找自己患病的原因。我质疑是不是自己的性格使然，或是工作压力过大所致，又或者是基因的问题。那段时间，我的睡眠质量极差，夜里总是两三个小时就要醒来，醒来想起淋巴瘤这三个字就让我难以入眠。在化疗住院期间，医生建议我咨询心理科，没有想到经过心理科的评估测试，诊断我患有重度抑郁。

艺术，疗愈的开始

还记得第一次入院化疗的时候，人已经肿得面目全非，我哭着跟朱军主任说，我女儿大学还没有毕业，我还有父母需要照顾，我还想将来能当姥姥……朱主任对我说：“咱们俩共同努力，你肯定没有问题！”朱军主任的话给了我莫大的信心和鼓励。心理科医生也给了我支持，让我明白要相信“相信”的力量。面对家人，我的忧虑和对父母孩子的牵挂都难以诉说，而每周与心理医生的交谈成了我释放压力的出口。然而，这些谈话带来的慰藉却往往是短暂的，焦虑不安的思绪很快又会卷土重来，反反复复难以控制。真正引领我走出抑郁阴霾的，是我在病榻之上重拾了书法和绘画的爱好。

当我开始提笔临摹时，全神贯注在每一笔每一画之中，这种专注让我体验到了一种完全忘我、沉浸其中的快乐，尤其是书写《兰亭序》《心经》等名篇时，古人看待生命，面对生死的豁达更让我内心释然，不断地书写，一点点进步，更让我有一种着迷的感觉。起初，我主要练习书法，可每次书法练习后，看着剩余的墨汁，我总想着不要浪费，于是就想开始画画。因为，我总是被那些可爱的孩子、小猫和小狗所吸引，他们的每一个动作、表情都深深打动了我，也激发了我想要把这些美好瞬间表达出来的想法。于是我抛开俗念自由创作，为自己而画，为心而画。越画越多，于是我就想为女儿创作个绘本，用画笔记录下一些温馨的文字和画面，每一幅画都告诉她，我很爱她，留下来作为给她的特别礼物。

渐渐地，我发现绘画带给我的快乐甚至超过了书法。每当我坐下来画画，时间仿佛静止了，两小时的绘画时间给我的感觉不过是短短的十分钟。画中的婴儿、小猫和小狗，他们的小手小脚，以及他们快乐的模样，总能温暖我的心房，让我忘却烦恼，心中完全被爱温暖着，沉浸在创作的喜悦里，乐在其中。每天清晨醒来，我都会满怀期待地思考：今天要画些什么呢？想到要画的，然后呈现在纸上，真是让我感到无比快乐。

这是日初姐的画作合集《我如此爱你》，请点击上面链接观看

爱，战胜恐惧的源泉

一次，与一位从IT转行做家庭教育的朋友的交谈，他给我讲了一个生动的比喻：人生就像是漂浮在大海上的冰山，我们看到的只是很小的一部分，还有很大的一部分隐藏在水里，这隐藏不可见的部分，包含了我们生命中的种种挑战，如失败的沮丧、面对困难的恐惧以及对未来不确定的不安。那么如何克服这些负面情绪呢？答案很简单，却也很深刻——那就是爱。

他的这番话让我恍然大悟，原来我笔下的每一幅画，那些我想表达的爱，其实就是我需要的坚实核心。这份爱不仅涵盖了我对天地万物，对一草一木的爱，对自然界的敬畏，对生命的珍视，也包括了我对家人和朋友的深情。正是这份爱，赋予了我力量，让我有勇气面对疾病，克服恐惧，鼓起勇气树立信心，努力战胜它。信念的源泉正是这份“爱”，它是我生命的意义和力量。

艺术的力量在于能够捕捉并记录爱，能够将内心深处的情感表达出来，穿越时空和空间，触动人心，激发共鸣，它也能带给人们希望，鼓励我们成长。当我翻看自己过往的画作时，那些创作时的快乐时光仿佛又在眼前重现，让我感到无比珍贵。今年四月，我游览了武当山，正值山花烂漫，云雾缥缈，山中的道观旁，一位七八岁的小女孩正在练习太极，那画面美得令人心醉。深受感动的我，回家后便提笔画下了那个打太极的小女孩，后来又想象她品茶、小憩、静坐、弹琴等生活情景，一幅接一幅地创作，整个过程我感到无比的愉悦和满足。我将这些画作上传到了网上，没想到得到了很多人的喜爱，甚至想要购买。这让我倍感欣喜，因为这意味着我的作品得到了大家的赏识，触动了他人的心灵。更令我高兴的是，我和购买我画作的人也心灵共通，成为了好友。

从2023年5月，我开始了这一段缓慢而认真的绘画旅程。一年多的时间过去了，我发现自己在性格和心情上都有了新的变化。我曾是一个对自己要求极为严格，总是开展自我批评和反思的人，常常患得患失，不能自已。但现在我发现，应该对自己对人对世界都宽容一些，首先是能做到自信。当有人对我的画作无论是表示赞赏或是批评时，我都能泰然处之，因为我意识到自我的成长和努力是最重要的，生命的意义在于爱。

我感觉仿佛获得了重生，从移植仓出来以后就感觉重启了人生，又重活了一遍，疾病改变了我，我又重塑了自己。我发现自己变得更加真诚和自然，我不再像以前那样顾虑重重，而是更能够随心而行，我希望自己能像孩子一样，活得更真诚，让自己开心，也能让周围的人开心。即是遇到不开心的事儿，也没有必要去争执或固执，很多事情与生命和爱相比都可以一笑置之。

自从我开始练习书法和绘画，我还发现自己变得更加耐心，也更加珍惜时间。我学会了享受绘画和写字的过程本身，而不是只关注结果。我意识到，艺术创作需要时间的打磨，就像刺绣一样，一针一线都需要耐心，不断地累积，不断地进步，就会取得不一样的结果。这个过程对我来说非常重要，我不再和别人比较，不再追求一定要达到一个什么样的水平或者结果，我享受的是不断努力不断克服困难不断进步的过程。

我学会了享受当下，珍惜每一天的时间，做一些自己喜欢的事，现在的我快乐又宁静，面对疾病，我不再恐惧，不再焦虑，我能够坦然应对，有信心有力量，和爱我的人团结一致去战胜它，对我来说，与疾病抗争过程是我们生命重建的必经之路。

建立社群，分享艺术疗愈的方法

写字和绘画的过程对我来说意义重大，让我从抑郁的沼泽中一步一步地走了出来，我深刻地感受到艺术疗愈的力量，因为这种疗愈方式对我来说非常有效，所以也想介绍给大家，因为自己淋过雨，才更希望给他人撑开一把伞。

我曾经历过一段在医院度日如年的日子，那时我觉得自己什么也干不了，也不想干，沉迷于刷短视频，渐渐地失去了自主意识。虽然时间过去了，痛苦也经历了，但我感觉只是浑浑噩噩地处于被动状态，并没有自己还能好好活着的感觉。

后来我也阅读了许多与淋巴瘤相关的书籍，包括学习了一些相关治疗方案的知识，但我看得越多，懂得越多，我的焦虑反而越重。过多的信息成了我的负担。我觉得不如看一些与疾病无关的小说之类的书籍，可以让自己与这个病分离。

写字和画画很容易让我们把心沉下了，因为需要专注于一笔一画，专注于笔锋正不正，用的力道的轻重，这些能让我们一点一点地把注意力集中起来。专注于一件事情，可以避免激烈的情绪波动，除了写字、画画，刺绣也会有这样的效果。刺绣需要我们一针一针把动作放慢，然后还需要去关注色彩的叠加，慢慢地我们的耐性就提高了。

下面先来欣赏一下我们新成立的“艺术疗愈空间”社群里的家人们的刺绣作品“小青松”吧！

其实每个人走出来的方法可能都有所不同，有人吹口琴、有人弹钢琴，有人跳舞，有人唱歌，而我是借助画画这个方式。而所有的艺术其实又是相通的，写字画画、唱歌唱戏、演奏乐器，还包括冥想打拳瑜伽等等，都需要有个气息在里边，也就是一个呼吸的过程，你的呼吸平稳，也反应了一个平稳的心态，这样都会在我们从事的艺术活动中记录下来。

最后，我想对病友和家属说，艺术并非什么深不可及的东西，我们每个人都可以去做。我希望可以和大家一起，通过做手工、刺绣、音乐、书法等等各种各样的方式，把自己抑郁的情绪化解掉。大家可以随时在群里分享自己日常生活中的艺术，一张朝阳的照片，一片秋日银杏叶，这些都可以是我们走出抑郁情绪的开始。我们可以在直播间里一边做手工一边聊聊天，一起享受这个过程，相互陪伴，敞开心扉，这难道不就是一个心灵疗愈的过程吗？

艺术，心灵的疗愈师

日初姐用自己的故事告诉我们，艺术不仅仅是一种内心的表达方式，更是一种疗愈心灵的方式。无论是哪种艺术形式，它们都能帮助我们集中注意力，平复情绪，找到内心的平静。从现在开始，让我们一起关注我们的精神健康，希望每个人都可以通过自己喜欢的形式找到内心的平静和力量，都可以通过艺术的力量疗愈心灵。让我们一起行动起来吧！

如果您也想加入由日出姐带领的淋巴瘤之家“艺术疗愈空间”群，请扫描下面微信二维码，注明：分型、家属/病友，申请加入艺术疗愈空间吧。

END

采编：行风

冉飞

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多才多艺的日初姐

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