随愿所成是淋巴瘤之家论坛里的一位病友，她曾经在上海打拼自己的事业，但是36岁时确诊了原发扁桃体弥漫大B淋巴瘤，经历了6次R-CHOP方案的化疗+20次颈部放疗，她现在是生活在云南农村的养生专家。她说，我们不应该因为曾经的经历而怨天尤人，我们要争取活出健康而有质量的人生！今天咱们就来听听她的养生之道吧！
被死神两次青睐的过往
2012年夏天，我开着的小轿车与大货车相撞，连人带车瞬间被20吨沙石掩埋…...周围的人立刻施以救援，刚好附近有施工的铲车，帮着将我从沙石中扒了出来，及时送往医院，我竟奇迹般地活了下来。人们常说，大难不死，必有后福，我坚信这一点，却未料到时隔一年半，我又与死神打了个照面。
2014年底，我脖子上出现了肿物，起初医生认为是炎症，但是经过两个月吃药消炎，无效，而且肿块迅速变大。转院后，一位医生从我的喉咙中看到肿块形态不光滑，他说感觉不像个好东西，所以让我去手术取出肿块进行活检。终于，2015年3月9日，我被确诊为右扁桃体弥漫性大B细胞淋巴瘤，Ki 67指数高达70%-80%，有卵巢等多处器官被肿瘤侵犯。我拿到确诊报告的时候，根本不相信这个结果，我为何得到死神如此的青睐？
我不怕痛苦，我要坚持结疗！
我确诊的时候只有36岁，有父母需要赡养，有孩子需要抚育，家庭的责任让我不能轻言放弃。我决定勇敢面对，积极配合医生的治疗。于是2015年3月28日我开启了R-CHOP方案的化疗。
第一次化疗，我的头发就开始脱落。我干脆就把引以为傲的长发剃了，开始以一种新的姿态面对生活。化疗是每21天一次，我一气呵成，没有耽误一天。其实四疗后，PET-CT评分已是0分了，但我依然听从医生的建议，完成了全部6轮的化疗。
化疗完成后，我又开始了放疗。对我来说，放疗的过程更加痛苦，因为我的病灶在脖子上，放疗让我根本无法吞咽，后来我的四颗牙齿也因为放疗变黑坏掉…… 放疗是每周5次，一个月内完成了20次放疗，我还是一天都没有耽误。
我知道，只有坚持认真完成这些治疗，才能最大限度地降低我肿瘤复发的几率。我一直鼓励自己，不要害怕。我相信，只要自己不怕，身体就会变得更强大，就能战胜疾病和治疗带来的困难。别放弃，往前走。当我们勇敢地站起来，困苦就会慢慢退下；当我们充满自信，不安感就会被驱散。强弱的较量，更是信念的较量！
养生之道——锻炼的真谛：循序渐进
2015年8月28日，随着化疗和放疗的结束，我坐在轮椅上离开了医院。医生告诉我，可以回家休养了。在康复的道路上，我深知"三分治疗，七分养"的重要性。一回到家，我便开始了体力恢复的旅程。
锻炼必须是一个循序渐进的过程，不应该与他人攀比。每个人的体质、生病的年龄以及各种情况都不尽相同。因此，锻炼应该根据个人情况量身定制。尤其是对于淋巴瘤患者，恢复过程中的锻炼更需谨慎，避免体力透支。
起初，我只能勉强走一两步，那我就走一两步，第二天也许就可以多走一步，随着时间的推移，我逐渐就能够走得更远。我始终坚持不让身体感到过度疲劳。通过这样的方式，我慢慢地恢复体力，大约用了两年的时间，我感到自己的体力已经与正常人无异。
这段经历教会了我：循序渐进是恢复健康的关键。每个人的恢复之路都是独特的，重要的是找到适合自己的节奏，不急躁，不放弃。
养生之道——饮食养生：贵在持之以恒
在上海的商海中，我曾与客户觥筹交错，未曾留意过饮食与营养的重要性。直到生病住院，化疗和放疗的折磨让我深刻认识到，营养是恢复健康的关键。放、化疗期间，我几乎无法进食，但我知道，为了提高免疫力，我必须强迫自己摄取营养。
破壁机的妙用 在医院住院期间，我姐姐会先将肉骨头、菌菇等炖至烂熟，细心地剔除骨头上的肉，与菌菇汤一起，然后放在破壁机里打成糊状，再用吸管让我慢慢吸收。这不仅解决了我进食的难题，更为我提供了必要的营养。
忌口 对于淋巴瘤患者，尤其是我原发扁桃体的部位很敏感，很容易受到食物的刺激，忌口尤为重要。辛辣等重口味的食物从此与我不再相见，即使现在我已经康复很久，我依然坚守这一原则，不会受重口味的诱惑。
我的早餐 生病后，我的饮食习惯变得简单而干净。一日之际在于晨，我认为早餐很重要。我会选择两三种谷物熬粥，比如原生态的红藜麦，搭配野生皂角米，这对肠胃极为有益，尤其能有效缓解便秘。我家中常备十几种熬粥食材，但一般我每次就放2-3种，轮流食用，这样既保持饮食的多样性，又不会太复杂。我选择的食物也是以新鲜为原则，这也很重要，我不吃外卖，也尽量不购买那些可以长期保存的食物。
2015年结疗后，我离开了上海，来到了云南生活。云南，是个养生的宝地，我每日种菜、饮茶，我在这里找到了与自然和谐共处的生活方式。我在云南还承包了茶山，绿茶也成为我的日常饮品。自家古法做的绿茶，让我喝得更加放心。
现在很多病友都重视养生。养生，不在于一时的热情，而在于长期的坚持。只有持之以恒，才能真正感受到养生带来的益处。
养生之道——心态调整：接受与放下
在上海这座充满活力的城市，我曾是一名建材商人，生意兴隆，生活充满希望。我怀揣着雄心壮志，渴望通过不懈的努力赢得财富与荣耀。然而，命运的考验总是出人意料，三年内两次与死神擦肩而过，让我深刻体会到生命的脆弱。
面对命运的不公，我选择不沉溺于抱怨与自怜。我学会了放下，不再盲目追求名利，转而追求健康与快乐。生病的经历教会了我，真正的幸福不在于物质的积累，而在于心灵的平和与满足。
每当情绪低落，我便回顾那段艰难的岁月。我将车祸的视频和照片保存在手机里，它们不仅是我生命的见证，更是我勇气的源泉。每当我感到焦虑或恐惧，我就会打开它们，提醒自己：曾经那么大的难关都已闯过，现在的困难又算得了什么？
我想对病友们说，越是在逆境中，就越需要保持积极的心态。好的心态能帮助我们提高免疫力，更快地恢复健康。保持好心态的方法：要接纳我们自己，放下俗世眼光的羁绊，勇敢追求自己想要的健康快乐的生活。
END 供稿：行风
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发表于 2024-9-3 10:24:43
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