无论如何，请保持5秒钟的“微笑”

行风 · 发表于 2024-5-8 22:35:39

听说今天是“世界微笑日”，我必须来说说“微笑”这个好东西。微笑，可不仅仅是一种愉快情绪在面部的自然流露，也可以是一种有意识的、有意识的选择，是可以有意“做”出来的。

那么，我们为啥要在这里强调：微笑可以“做”出来的呢？
因为无论您的笑容是否真诚，如果你选择微笑，微笑就可以以各种积极的方式作用于您的身心，为您的健康、情绪甚至周围人的情绪带来好处。

网络上常被转载的微笑的各种好处，今天课代表帮划一下重点：

1.    微笑可以解压，同时也就提升了情绪

微笑可以激活大脑中影响情绪状态的通路——这意味着通过采用快乐的面部表情，你可以“欺骗”你的大脑进入幸福状态。一个简单的微笑，可以触发神经肽的释放，从而改善你的神经交流。它还会导致神经递质的释放，如多巴胺和血清素，这可以改善你的情绪，所以微笑是一种天然的抗抑郁药。

2.    微笑可以让身边人心情也跟着变好

微笑实际上是会传染的。你的大脑会自动注意到并解释别人的面部表情——有时，你甚至可能模仿他们。这意味着你可能会发现别人的微笑，然后自己也不自觉地微笑。

3.    微笑可以增强免疫力，它可以帮助你的免疫系统更有效地运作，从而促进你的整体健康。

4. 微笑可以降低血压这一点不多说，如果你家里有血压计，你可以尝试自己测试一下。坐几分钟，测一测。然后微笑一分钟，在仍然微笑的同时再测一遍。你注意到不同了吗？

5.    微笑可以减轻疼痛，微笑时会释放内啡肽、其他天然止痛药和血清素，这个物质可以放松身体并减轻身体疼痛。
（balabala,其实我也不懂…）

好啦，闲话不多说，现在让我们进入到互动环节：不管你此时此刻，有多么多么大的烦心事，请给自己一个机会，试试“微笑”的神奇功效吧：
现在把你可爱的嘴角一起上扬～再上扬～迷人的眼睛微微眯起～～可以对着镜子，或者对着手机，请保持5秒钟的微笑——1、2、3、4、5——

感觉到变化了吗？（如果你做了，并感觉到了，欢迎在留言里留下一个“1”哦！）