愿正念与生相伴！

袁阿姨 · 发表于 2024-1-7 18:27:48

2024年元旦，之家一篇《2024，元气满满就对了！》的链接，短短六七天，让我们“086正念营”从原来的196位小伙伴剧增至现在的269位，好不热闹。
自2019年至今，“086正念营”已开展24期。今年1月1日开始第25期，每期40天。小伙伴们来自天南海北，我们有缘在这里相遇。
正像正念营资深志愿者蔷薇姐分享的：正念练习好在就是不需要固定的时间和地点，随时随地都可以练习。如紧张的时候就可以做几次深呼吸，工作累了就可以坐在凳子上闭目养神，跟着呼吸短暂放松等等。开始练习还是需要找个安静的地方，不然更不能入静。
这期正念练习第一天，小伙伴们纷纷在打卡中写道：
庆幸2024的第一天加入正念营，新的一年开启新的希望。愿随着练习的深入，自己能慢一点，再慢一点，感受当下，从容平和。
2024年1月1日很开心，在新的一年，新的一天找到组织，能与大家共同努力打卡加油！就如同战友们说的与自己和解，告别2023，为我爱的人加油！调整心态，继续前行，活好当下。
感恩新年第一天遇到袁老师，感恩果果分享。从今天开始练习正念冥想，一起奔赴健康。
开始自发地对正念感兴趣，果然这次效果就不一样了，可以很好的察觉自己当下的感受和状态。
关闭电视，放下手机，就这样一个人静静的待会儿……
原来幸福很简单，专注做一件事就会让你体会幸福。那种感觉很熟悉，但又很遥远了。
2024年第一天，放下一切，回归自我！
正念冥想第一天，能让内心平静，是一个好的开始！
进入当下，我感觉时间在停滞，暂时清空了我所有的思想。感受到我的呼吸，内心很放松，期待下次的体会。
晚间瑜伽后的冥想，很放松，每天可以有几段冥想放空，整个人平静很多。心灵安住当下，身居一隅，却充盈丰满，感恩一切的遇见！
浏览这一段段小打卡，仿佛看到了一位位小伙伴平和喜乐甜美的面容，让我感到喜悦和满足！
告别2023，喜迎2024。新的一年，新的开始，每天15分钟正念练习，学习和自己和解，与岁月握手言和。
愿正念与生相伴！