我是松茸怪，霍奇金结疗两年啦

松茸怪 · 发表于 2023-10-15 14:19:06

朋友们好呀！好久不见，来之家逛一逛，分享一下最近的进展。

结疗转眼就两年了，虽然当时治疗很坎坷，前前后后花了也快两年，但好歹现在咱的CR时长也上来了！祝愿我们大家都CR100年，快乐似神仙。

之前有不少朋友，尤其是《30岁，我消失了518天》的读者有问过我，治疗期间是怎么调节心态、甚至把日子过得更有滋味的，我自己的感受是，坚持了7年多的正念冥想帮助很大，在书里也专门写过治疗期间冥想的内容。所以最近我做了一档播客，叫做《松茸的世界》，完全公益地将我的体验和思考系统性地传递出来，也帮助更多对正念冥想感兴趣的朋友高效入门，一起进步。

正念和宗教玄学完全无关，是有循证医学支持的一种身心状态，经常练习正念冥想可以帮助我们在身体上的不适疼痛与大脑意识之间创造空间、在冲击身心的信息、情绪以及我们自己之间留出缓冲安全区。通过正念冥想，我们可以更有力地处理失眠、疼痛、悲伤、消沉、自卑、拖延等状况，生活得更加丰富和快乐。需要你付出的，只是每天抽出几分钟时间，循序渐进地练习。

欢迎你来松茸的世界坐坐，假如不接受正念冥想也完全没关系，我们都会寻找到最适合自己的疗愈方式。❤️

小宇宙、喜马拉雅、网易云、苹果podcast等播客平台都可以找到节目。特别欢迎给我留言反馈哦！如果《松茸的世界》能帮到病友们，那真是我最欣慰的事情了。

：松茸的世界

https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/651181a2de679e4f3f6727e8