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坚持每天运动。

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张立君

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家园豆

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发表于 2023-7-1 07:45:34 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自： 中国
坚持每天做二次养生保健操和八段锦以及五禽戏，并每天坚持散步8公里以上，每天精神保满！！对治疗大有益处。
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086去s

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发表于 2023-7-1 21:06:12 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
病理会诊：专家看切片
请问你有置港或者PicC管吗？我一直想带爸爸做八段锦，担心其体内置港的问题，一直没有实施
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风雨中奔跑

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2023-12-12
发表于 2023-7-1 08:04:41 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国重庆
真不错！养生保健操么做呀？有視频吗？
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打怪兽的铁铁

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发表于 2023-7-1 08:17:40 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
五禽戏在哪里学的？
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boystint

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发表于 2023-7-1 08:19:04 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
八公里啊
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平静生活

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家园豆

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发表于 2023-7-1 08:22:20 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国河北石家庄
加油
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桔子2

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发表于 2023-7-1 08:56:51 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国北京
每天8公里…好厉害
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涵妈

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发表于 2023-7-1 10:13:43 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国天津
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同病相伶

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发表于 2023-7-1 11:28:45 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国浙江宁波
佩服，我就坚持不了
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李卜军

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发表于 2023-7-1 11:51:05 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国湖北荆州
战友，八锻锦每天可以做多长时间？
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令狐

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发表于 2023-7-1 13:04:36 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国河北保定
很好一定要坚持
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逆榴而上

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发表于 2023-7-1 14:43:14 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国广东广州
八公里，有点长！不过运动一下是好事
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@原发纵隔淋巴瘤

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发表于 2023-7-1 16:25:38 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国广东
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 楼主| 发表于 2023-7-1 17:22:44 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
打怪兽的铁铁 发表于 2023-07-01 08:17
五禽戏在哪里学的？

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 楼主| 发表于 2023-7-1 17:23:42 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
李卜军 发表于 2023-07-01 11:51
战友，八锻锦每天可以做多长时间？

早上一次约15分钟，下午或晚上一次约15分钟
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 楼主| 发表于 2023-7-1 21:15:48 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
没有！
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C.Zhao

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发表于 2023-7-1 23:09:14 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
8公里是不是有点多了？伤膝盖
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 楼主| 发表于 2023-7-2 07:13:25 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
C.Zhao 发表于 2023-07-01 23:09
8公里是不是有点多了？伤膝盖

我是散散步，没有快跑，应该没问题吧
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chun

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发表于 2023-7-5 12:46:26 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
最好是有氧运动+阻力运动，时间在半小时到一小时之间就可以。有氧运动对不同年龄有心率要求，可以网上查公式自己算一下，散步肯定达不到。
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