摆脱心理内耗，重新面对生活

塞上牛羊空许约 · 发表于 2023-2-22 13:57:50

   已经是移植后的第五次复查了，虽然也经历过移植后不久的肝部感染，但是庆幸的是自己正逐步走向正常。在北京除了复查就是闲逛，把北京的景点重新又逛了一遍。除了因为各种原因没有重登长城，其他的代表景区倒是逛了一遍。虽然每天十几公里，但是真没感觉多累，心情倒是在闲逛中调整的开心快乐。
   想想自己刚确诊时的恐惧，从小没得什么病的自己，一得竟然是癌症。但是经历一年多的化疗和移植，在自己和家人、病友的关心帮助下，自己也逐渐想开。在一起交流中也都说得这病很多就是自己被自己吓死的的话。这也让我想起一位阿拉伯学者做过的心理情绪实验，他将两只刚出生的羊分别散养在广阔的草原上和圈养在狼无法吃到羊的安全距离内进行观察，结果一段时间后，散养在草原的羊依旧活得非常健康，而那只被圈养在与狼安全距离内的羊却死了。
   死因并非被狼所吃，反倒是被每天面对狼时心理所产生的过度焦虑活活害死。
   仔细想想我们又何尝不是那只被圈养的羊呢？癌症就仿佛那只生活在我们周围时刻紧盯着我们的狼，但如果我们像那只羊一样每天都让自己活在被癌症支配的恐惧与焦虑中，那最后害死我们的往往并非癌症本身，而是我们心理上的崩溃。

   长期严重的心理内耗会在潜移默化中彻底摧垮我们的身心健康。
   自己已经加入健身群“燃烧我的卡路里”快半年了，群里都是病友，在一起闲聊打卡心情也越来越好。但是大家在一起讨论讨论某某运动患者能不能做时，总会有人提醒到：“我们是病人，不是正常人，不要过度消耗体力哟。”

      话虽没错，但我还是想要和大家说心态与认知真的很重要，拥有一个好的心态与认知真的很重要，拥有一个好的心态不仅能够让我们更加轻松地面对生活，也能够在一定程度上促进治疗效果；反之，如果我们不断地对自己强调自己是一位癌症病人，则很容易让我们的心理陷入焦虑、悲观、绝望的情绪之中，从而引起失眠、精神恍惚等行为，并且对治疗和预后产生不良影响。肿瘤不过是我们体内的细胞生了场病。现在年轻的得癌的越来越多，所以很多恐惧也越来越大。恐惧源于未知，当我们历经千帆再回过头来看时其实就会发现，肿瘤也没我们想象得那么可怕。
      自己刚移植出来前半年走会路都感觉累，但是经过慢走，快走，骑变速车…身体正在逐步恢复。当然和病前身体没法比了。病前我是个马拉松爱好者，每天不跑个十公里心理就难受。每周训练强度那大，但是一有休息时间我就打起篮球，周末一打一上午，下午。现在虽然只能慢跑，但是终于能慢跑三公里、五公里、十公里了，年前还跑了个半程马拉松。虽然和以前自己跑半程一个半小时搞定没法比，但是我跑下来了就是幸福，最主要没感觉多累。所以调整心态去搞自己喜欢的运动，通过运动增强自己的免疫能力。我们就会走向健康。
      水到绝境是风景，人到绝境是重生。没有什么是过不去的，既然上了生活的贼船，就一起调整心态，运动起来做个快乐的海盗吧。

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