睡眠是最好的人体修复方式，睡眠质量不高，怎么改善呢

Ranran · 发表于 2012-1-1 15:18:40

化疗结束大半年了，一直在复查。
个人状态就是睡眠不大好，睡眠好的时候觉得自己非常健康。不好的时候就病病殃殃的。
有人和我类似么？可以分享一下高质睡眠的经验么I

jonyzhu835 · 发表于 2012-1-1 17:30:51

我化疗结束后，还得放疗，睡眠很重要，不行时眼袋，牙肉浮肿的，放下心，冬天能睡到自然醒很是幸福，以前一直没这样的机会的。适当运动，身体条件允许的话。一切慢慢来，有的是时间，争取早点康复。

十一哥 · 发表于 2012-1-2 18:46:02

睡觉到还可以，白细胞低的时候能睡一整天呢，呵呵

ying · 发表于 2012-1-11 09:13:04

听说每天喝灵芝茶能帮助睡眠

放牧蓝天 · 发表于 2012-1-11 12:38:17

心态放松放宽，睡眠质量可能会提高一些。

笑苍天 · 发表于 2012-1-17 16:57:39

放牧蓝天发表于 2012-1-11 12:38
心态放松放宽，睡眠质量可能会提高一些。

这也是最让我头痛的，我睡眠质量超不好，是不是因为这病的原因

棒棒糖 · 发表于 2012-2-15 18:33:56

我跟随你一样的心情。

一面湖水 · 发表于 2012-2-23 12:53:54

本帖最后由一面湖水于 2012-2-23 12:55 编辑

睡前泡脚,请家人帮着按摩下头部和额头,据说可以促进脑垂体产生愉悦感,睡得更安稳.

优优 · 发表于 2012-2-23 17:17:16

到了晚上多少都会有点肚子痛呀，影响睡眠呀！希望弟弟快点好起来！大家的都加油。

Ranran · 发表于 2012-4-4 16:43:24

睡前泡脚是不错哟。。。
每天请人按摩头部就有点奢侈了。

睡眠太重要了。。。心理压力倒是不大，中医说法似乎也和肝有关。

荳紗 · 发表于 2012-4-5 15:44:30

如果只是纯粹的睡眠不好那就吃点中药调理一下，如果是心理因素造成睡眠问题，那就去找心理医生聊聊。我的情况和你很像，我现在已经康复2年半了，但是睡不好的的时候第二天一整天都病怏怏的，睡的好不比正常人差。

绝晴妮 · 发表于 2012-4-9 13:17:14

我也是睡眠不好，每次睡觉都做梦，睡前泡脚，喝灵芝，我都有做可是还是一样。我就是白天多散步，中午不睡觉，晚上就会好睡

数字 · 发表于 2012-4-11 19:41:56

白天不睡，多活动

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