睡眠不好的可以试试。

番茄个个 · 发表于 2015-5-21 09:29:00

【美国医生创立60秒极速入睡法

】一名哈佛大学毕业的医生韦尔近期发表“4-7-8”呼吸法，能使人在60秒内进入睡眠状态。“4-7-8”呼吸法分为3个步骤，首先吸气4秒、再憋气7秒、最后再呼气8秒，3次循环后，便能感受到睡意，而整个过程仅57秒。建议大家每天做两次，练习6~8周，直到熟悉整个过程。

磊（家属） · 发表于 2015-5-21 10:12:10

谢谢分享，我先带我妈妈试试效果

ghygenius · 发表于 2015-5-21 10:23:36

安德鲁韦尔？

番茄个个 · 发表于 2015-5-21 10:33:27

ghygenius 发表于 2015-5-21 10:23
安德鲁韦尔？

母鸡。

ghygenius · 发表于 2015-5-21 10:44:21

我搜了一下，还真是他。我看过他的书自愈力，讲的就是人体的事，关于化疗治疗肿瘤，他只认可白血病和淋巴瘤的化疗，其余的他都不认可。

番茄个个 · 发表于 2015-5-21 15:06:23

ghygenius 发表于 2015-5-21 10:44
我搜了一下，还真是他。我看过他的书自愈力，讲的就是人体的事，关于化疗治疗肿瘤，他只认可白血病和淋巴瘤 ...

对的，就是这样，之前我姐为了我也买了好几本书，大致也是化疗唯独对淋巴系统，血液病有效。

乐乐123 · 发表于 2015-5-22 00:37:12

刚才从11.30试到现，还是睡不着

伟哥 · 发表于 2015-5-22 02:08:40

没用…

番茄个个 · 发表于 2015-5-22 13:26:02

多试几回吧同志们。

hmm · 发表于 2015-5-22 19:51:56

伟哥发表于 2015-5-22 02:08
没用…

是想我想的睡不着吗？@伟哥

伟哥 · 发表于 2015-5-24 14:57:59

hmm 发表于 2015-5-22 19:51
是想我想的睡不着吗？@伟哥

是的，看着你的照片，晚上就睡不着了，怕…

hmm · 发表于 2015-5-24 17:13:15

伟哥发表于 2015-5-24 14:57
是的，看着你的照片，晚上就睡不着了，怕…

怕我半夜出来找你吗？怕？高兴才对吧

伟哥 · 发表于 2015-5-24 17:53:57

hmm 发表于 2015-5-24 17:13
怕我半夜出来找你吗？怕？高兴才对吧

兴奋的睡不着…

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