结疗将十天，昨天9:00上床，1

刘彩虹 · 发表于 2022-1-8 10:12:04

结疗将十天，昨天9:00上床，10:30入睡，早4:30醒，后又睡了2个多小时，总睡眠达8个小时，一周有四天这样就达到好好调理的总目标。一号至7号每天都走了一至两小时的步行，并且自己动手家里的卫生及早中晚餐，运动量应该达标。饮食方面水果及蔬菜己逐步增加，粗粮方面要开始增多品种。昨天好友帮我煎了两条小黄鱼，方便我周末进温汤自己烧，从煎鱼那刻起，小黄鱼的香味引起了我对年轻时的回忆，妈妈每到过年时买到黄鱼，总是无比喜悦大喊“我们今年吃黄鱼啰”那份喜悦那份快乐伴着的鱼香一起飘到眼前……周末买了点樱桃慰劳自己，我喜欢美丽的东西，养眼，养心，心悦才能体健。

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万可松 · 发表于 2022-1-8 10:16:13

很好，放松规律最重要

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宏运 · 发表于 2022-1-8 10:40:02

水果不错，鱼就别煎炸了

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圈想 · 发表于 2022-1-10 06:13:11

结疗了，心情也好了，睡眠更香了，身体棒棒了。加油！

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结疗将十天，昨天9:00上床，1

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