吃完这顿，明天就上战场了，吃了五分之四，自从生病以来，没考虑要保持身材，太能吃

最后的最后

加油！

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四喜汤圆

Sweet龚 发表于 2021-12-12 16:50
我也发现了，称体重还是那么多，如果不吃，体重估计就维持不了原先的

是的，加油吃哦。高蛋白高纤维。种类越多越好，能吃就是省钱，不然一瓶白蛋白下去，不少钱，还遭罪

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Sweet龚

四喜汤圆 发表于 2021-12-12 21:42
是的，加油吃哦。高蛋白高纤维。种类越多越好，能吃就是省钱，不然一瓶白蛋白下去，不少钱，还遭罪

是哦，高蛋白，高纤维都有哪些啊

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四喜汤圆

Sweet龚 发表于 2021-12-12 22:30
是哦，高蛋白，高纤维都有哪些啊

我给我妈妈每天准备，精瘦肉，牛肉，虾，鸡蛋，甲鱼，卷心菜，芹菜，菠菜，胡萝卜，藕片，大白菜，黑木耳，蘑菇，香菇。以上菜每天换着来。水果每天必备香蕉一根，苹果一个，猕猴桃2个，草莓20颗，香梨一个。牛奶两杯，酸奶两杯饭后。另五红汤每天一升（红豆，花生，红枣，红糖，黄芪，枸杞）。还有15颗桂圆干。

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Sweet龚

四喜汤圆 发表于 2021-12-12 22:48
我给我妈妈每天准备，精瘦肉，牛肉，虾，鸡蛋，甲鱼，卷心菜，芹菜，菠菜，胡萝卜，藕片，大白菜，黑木耳，蘑菇，香菇。以上菜每天换着来。水果每天必备香蕉一根，苹果一个，猕猴桃2个，草莓20颗，香梨一个。牛奶两杯，酸奶两杯饭后。另五红汤每天一升（红豆，花生，红枣，红糖，黄芪，枸杞）。还有15颗桂圆干。

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二胖

四喜汤圆 发表于 2021-12-12 22:48
我给我妈妈每天准备，精瘦肉，牛肉，虾，鸡蛋，甲鱼，卷心菜，芹菜，菠菜，胡萝卜，藕片，大白菜，黑木耳，蘑菇，香菇。以上菜每天换着来。水果每天必备香蕉一根，苹果一个，猕猴桃2个，草莓20颗，香梨一个。牛奶两杯，酸奶两杯饭后。另五红汤每天一升（红豆，花生，红枣，红糖，黄芪，枸杞）。还有15颗桂圆干。

你真用心

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