战无常：第二天|七天正念挑战

翊燦 · 发表于 2020-10-28 11:37:39

第二天的主题是：正念基础-有意识的放松

我们跟随音频了解造成平日紧张的“行动模式”，学习放松自己的身体。
原来，我们一直是紧绷的。有些紧张是我们之前都没有觉察到的。
原来，我们可以放松到这样的程度。放松也是一件需要练习的事。

让我们来分享下大家在今日的收获和感受：

第一天总结早了，后来又增加到22位朋友一起完成了打卡。以后隔天总结。

陈瑶 · 发表于 2020-10-28 12:06:15

请问怎么加入啊？

翊燦 · 发表于 2020-10-28 14:41:22

陈瑶发表于 2020-10-28 12:06
请问怎么加入啊？

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