今天，你开始正念练习了吗？

翊燦

今天，为大家介绍一下淋巴瘤之家已经运行一年多的正念营。从开始成立到现在，已有60名病友或家属参与淋巴瘤之家的公益正念营，截至今天，打卡次数1322次。

在这里，会有淋巴瘤之家的病友志愿者蔷薇姐每天早上7点前准时发送音频，病友志愿者邢芝发送我准备好的当日主题，供大家共同学习。


最新一期正念营已进入第25天，还有两周就会完成完整的正念学习。在每天收听音频后。大家会结合打卡主题分享今日的练习感受，并互相点赞或评论。我会在每晚回复所有打卡。











每周日，我们还有一次一小时的语音分享。我会总结本周音频所介绍的呼吸训练方法，如何应用它们帮助我们放松。大家也会聊聊自己的练习感受或心得。

正念是经过科学验证可以帮助我们提升生活幸福感的科学训练。

如果你也感兴趣。欢迎添加我的微信，参与淋巴瘤之家正念训练营。



保存以上图片到你的手机，并在微信中打开并扫描此二维码，即可添加我的微信，请添加时标注：正念营。

欢迎你的加入

翊燦

发布第一天，有两位病友加入了正念营，决定开始会令自己受益终身的正念练习

mfz

我是今年1月看到之家报名参加正念营和幸福微改变，通过小小的微改变能使得自己有可喜的进步，增加了正能量，给身心带来健康快乐感。虽患病之后有许多感悟，看开看淡许多，但内心时而波涛涌动，时而感到孤独，时而弥茫无助，在之家翊燦的组织带领和用心指导下，通过正念预备营的35天正念练习，到这次正式参加幸福微改变生活营21天训练学习，从一个小小的改变拓展到内心觉知的变化，如学习用正念方法让内心平静，学习用幸福微改变方式享受孤独，回想勇敢的你，翊燦每次分析点评滋润着我，小天使们交流愉悦着我。谢谢之家为病友公益服务！谢谢诩燦热心指导！

翊燦

mfz 发表于 2020-4-15 22:20
我是今年1月看到之家报名参加正念营和幸福微改变，通过小小的微改变能使得自己有可喜的进步，增加了正能量 ...

袁阿姨

感恩之家！感恩翊璨！正念练习受益一生

翊燦

袁阿姨 发表于 2020-4-16 21:55
感恩之家！感恩翊璨！正念练习受益一生

一起加油️