【淋巴瘤大讲堂】肿瘤病人的心理呵护

孔雀河

疾病是身体给我们发来的一封情书，只有留意和体会身体发出的信号，及时作出生活习惯及心理情绪等方面的调整，才能重获健康…

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1、如何看待疾病
疾病是身体给我们发来的一封情书，只有留意和体会身体发出的信号，及时作出生活习惯及心理情绪等方面的调整，才能重获健康。

2、焦虑问题
21%的中国肿瘤患者会有焦虑障碍问题。


3、焦虑程度测试
在过去两周里，你生活中有多少天出现以下症状？

当发现有轻度焦虑时，就需要有意识地进行如正念练习类的干预；但如发现有中度以上程度的焦虑时，则建议及时到专业的心理门诊就医寻求药物干预。

4、焦虑的正念疗法

可到喜马拉雅里找到正念练习的引导语，在其指引下，自行进行正念练习。希望大家通过正念练习，能够觉知当下，有效缓解焦虑症状。

阳光树

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