睡眠太差

鼎立

失眠

捞鱼

失眠可能有病理因素、药物因素，也可能有心理因素。所以希望你首先要安下心来，调整心态，不要着急，慢慢地会好起来的。下面的链接是捞鱼治疗和康复期间失眠时的感想文章和应对办法，希望对你有帮助！
失   眠 https://www.house086.com/forum.php?mod=viewthread&tid=143456

科罗拉多

捞鱼 发表于 2019-5-11 04:36
失眠可能有病理因素、药物因素，也可能有心理因素。所以希望你首先要安下心来，调整心态，不要着急，慢慢地 ...

哇 您起得真早

我要的幸福

想想办法调理一下

捞鱼

科罗拉多 发表于 2019-5-11 04:41
哇 您起得真早

我现在是早睡早起，每晚九点入睡，早上四点醒来，比较有规律。希望你也要养成这样的习惯。

科罗拉多

捞鱼 发表于 2019-5-11 04:46
我现在是早睡早起，每晚九点入睡，早上四点醒来，比较有规律。希望你也要养成这样的习惯。
...

谢谢 其实我也能睡着 就是焦虑

捞鱼

捞鱼 -（348）浅论癌症患者的心态
读《淋巴瘤患者生活指南》有感之二
2019-03-03  zjh捞鱼360   
修改

                      浅论癌症患者的心态

                         读《淋巴瘤患者生活指南》有感之二

    心态，对于一个癌症患者来说至关重要。有人曾经说过决定癌症患者未来命运的是：“三分医治，七分心态”。虽然不见得十分准确，但至少也说明了心态的好坏对于癌症患者治疗和康复的重要性。
    《淋巴瘤患者生活指南》中摘录了一句患者的话：“健康人很难体会我们的感受，当得知自己患病时，恐惧感瞬间把我淹没。我精神上的痛苦，要远远超过身体上的病痛。”应该在患者中很具有代表性！实际上捞鱼在被诊断为患有恶性T细胞淋巴瘤时也有如此心态。当初捞鱼在一篇《笑看人生》的短文中就写道：“一张‘T细胞性恶性淋巴瘤’的病理报告单象头顶上的炸雷，炸晕了捞鱼的脑袋，又似乎收到了一张‘死缓’判决书似的催命符。使 捞鱼不知所措！要说当时捞鱼处世不惊能够坦然处之，那是假的，捞鱼没有那么好的心理素质。头几天确实心头有说不出的恐慌，精神几乎到了崩溃的边缘！睡眠不安、吃饭不香，捞鱼是惶惶不可终日。”或许普通的人们碰到大难降临时都会有这种心态的反应。
    但是关键是在自己冷静下来后，必须要用正确的心态来面对眼前残酷的现实。
    许多人对自己得了癌症，认为是上天对自己的不公！甚至在被多家医院确诊后，还是怀疑是否是医生搞错了，或者是检验报告出错了？怀疑现在那来那么多癌症患者？
    病友们或许都看过《淋巴瘤患者生活指南》编撰参与者之一，科普作者海归“菠萝”先生的演讲视频。他精彩演讲中的有一段话非常有意思，他向满座在台下听演讲的听众们提问道：“下面我想请听众朋友们回答一下：你身边的亲人或朋友中有癌症患者的请举手。”结果台下几乎所有听众都想举手而不好意思举起来。菠萝先生笑着继续说，或许我这个问题要反着提出来：“请身边没有亲人和好友患癌症的朋友们举手会比较好一点。”带来的是台下听众会心的微笑。
    这段视频说明了什么呢？说明癌症已经不再是罕见和难得碰到的病例，而是一类很普遍的，大众化的病种了。细想一下，在我们的朋友圈，在我们的亲戚中或许都能够碰到个吧癌症病人吧！
    有人说，是不是现在环境差了，使人们得癌症的机率多了？可能有一些因素，但也不尽然，据报道，在一万多年前的新石器时代的古人类化石中就发现了癌细胞的存在。那么为什么大家会发现自己周边会有那么多癌症患者呢？
    因为癌细胞的发生和生长与人体自身的免疫力强弱有着极大的关系。从某种意义上说，癌症也可以说是一类老年性的疾病。因为人体的免疫力在中年以后会随着年龄的增长而快速地减弱，因此，老年人得癌症的概率要远远高于年轻人。现代社会的平均寿命增长很快，老年人多了，患癌症的绝对人数就比原来要多得多了。所以这实际上是一个正常现象。
    那么如果不巧自己真的碰上了癌症怎么办呢？那捞鱼根据自身的经验告诉你，千万不要恐慌，首先要调整好自己的心态，《淋巴瘤患者生活指南》一书中，告诉你一些很好的应对办法。同时希望尽量做到早发现，早确诊，早治疗！同时一定要找对医生，用对药！特别是我们患的是淋巴瘤，它是一类血液病！治疗开始前，最好能得到省一级重点大医院的确诊。
    捞鱼早些时候，看到过一篇“奇文”，好象叫做《运用毛泽东思想战胜癌魔》，虽然标题比较奇葩，但是，作者运用了毛泽东“在战略上要藐视视敌人，在战术上要重视敌人”的辨证思想来强调正确认识和应对癌症的问题，也不失为一篇妙文。
    实际上我们正是需要对癌症病魔既不能害怕，也必须正视和重视病情的发展，全力配合医护人员，拿出一套针对自己病情的切实可行的治疗和护理的方案，力争自己取得最佳的治疗和康复效果！
    最后，就是提醒各位新老病友，必须清醒地认识到癌症是一类相当顽固、难以治愈的疾病。即使经过治疗和康复，各项指标均已达标，身体自我感觉良好的情况下，也万万不能马虎，仍然要坚持自身的保养，坚持复查随访，时刻警惕癌细胞的死灰复燃，严防大意失荆州！
    病友们：让我们共同努力，互相鼓励，坚信未来，正所谓“病树前头万木春”，严冬已经过去，春天已经来临，胜利是属于我们的！

海――

其实癌症只是慢性病，放松心情，不要焦虑，失眠就会慢慢变好

福寿草

患肿瘤的病友基本都有精神抑郁症，只是轻重不一样，要心态好，随着对肿瘤疾病的了解，自己慢慢调解，另外也可请教精神抑郁症治疗医生给一段时间的抗抑郁药物治疗，效果不错的。还有适当吃点睡眠药，如灵芝胶囊，参芪五味子，酸枣仁类制品，睡眠药，阿普唑仑片。

彪悍人生

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