上海马拉松快来了

xdg · 发表于 2013-11-18 11:57:56

本帖最后由 xdg 于 2013-11-18 11:59 编辑

2013年度上海国际马拉松将于12月30日在上海体育馆开幕，预计参加人数为5万零1人，零头那个就是我。欢迎在上海的病友去现场为我加油啊！我的参赛号码是：9144（就要逝世），全程（42.195公里）。因为号码是网上报名时，随机生成，没法子改，但本人不信邪啊！

tongzai · 发表于 2013-11-18 13:09:22

别对数字过于敏感，加油~~~~~~

幸运的桃子 · 发表于 2013-11-18 14:07:58

是发发。。。。咋不按乐谱念

洪飞 · 发表于 2013-11-18 14:36:22

我也会去凑热闹！

安，释然 · 发表于 2013-11-18 16:31:12

这种剧烈运动就不要凑热闹了吧？身体能受得了么？

xdg · 发表于 2013-11-18 17:37:51

其实马拉松不属于剧烈类运动，特别是对于业余选手，它是一项耐力运动。因为参加马拉松的业余选手，目的不是比成绩，而是考验自己的跑步耐力，选手可以在比赛的过程中任意选择自己的跑步频率和距离。大不了，跑不动了中途可以放弃。一般情况下，经过3至4个月的不间断地坚持锻炼，普通人在4个小时左右跑完全程（42.195公里），是很容易实现的。我最好的成绩是2006年在大连创造的4小时15分，最差的成绩是5个半小时。这里有建议，如果参与者在比赛过程中预计已经不可能在5个小时左右结束全程比赛的，最好中途放弃，如果勉强坚持即使没伤到身体，第二天也会非常痛苦，影响工作与学习。现在为止，除了2008年大连国际马拉松，我还参加过2008年上海国际马拉松、2009年的北京国际马拉松、2010年的上海国际马拉松、2011年的厦门国际马拉松和2012年重庆国际马拉松。我个人认为，参加马拉松，平时必须要不间断地练习跑步，而且还要主动地延长时间与距离。长期坚持对增强自身的抵抗力和免疫力是有帮助的。