保持淋巴系统健康的十一个小方法

坚强的飞机

腺体，淋巴结，脾脏，胸腺和扁桃体构成淋巴系统，作用是清洁身体细胞，将细胞中的废物从组织运送到血液，然后通过身体两个主要的排毒器官——肝和肾——进行过滤：。

淋巴系统出现问题时主要症状体现在肩膀和颈部。如果你受过伤，超重，脂肪团或疼痛问题（如关节炎，滑囊炎，头痛或任何其他慢性疼痛），那么虚弱的淋巴系统可能是其中的原因。所以，为了保持淋巴系统的健康，建议经常做做以下的事情：

深呼吸：  深深入吸氧气，闻着滋润的香味，呼出毒素。淋巴系统依赖深呼吸的作用，帮助它们在肝脏解毒之前将毒素运送到血液中。

锻炼：  每天锻炼以确保淋巴系统正常工作。

喝大量的水：  为了帮助确保水容易被你的细胞吸收，可以添加一些新鲜的柠檬，或氧气或pH剂。

忘记苏打水，   运动饮料和果汁： 这些包含糖，色素和防腐剂的饮料增加了淋巴系统的负担，需要超负荷完成工作。

空腹时多吃生水果：  水果中的酶和酸是强力的淋巴清洁剂。

吃大量的绿色蔬菜：  绿色蔬菜给你足够的叶绿素，帮助净化你的血液和淋巴系统。

吃生的，无盐的坚果和种子：  它们充满脂肪酸，可以为您的淋巴结充电。

补充草药茶：  黄芪，松果菊，金缕梅，扑克或野靛根茶对您的淋巴系统有益。

洗澡前擦干皮肤：  从脚到躯干，从手指向胸部向上滚压你的皮肤。要知道淋巴液流向心脏，你应该在同一个方向上使劲。

冷热水交替冲澡：  热量使血管膨胀，而冷水导致血管收缩。

轻轻按摩：  轻松按摩比较好，研究显示轻柔的按摩可以让78％的停滞淋巴重新循环。尝试做一下淋巴引流按摩，它是一种专门针对身体淋巴液的特殊形式的按摩。

逸雨飞

多发一些

万物Richard

很喜欢你这样的文章，多发一些。我现在养成一个习惯，就是经常没事按摩过脖子，尤其是锁骨上面

人的命天注定

谢谢了，非常好的文章，多多发表

玉薰

万物Richard 发表于 2017-3-25 11:19
很喜欢你这样的文章，多发一些。我现在养成一个习惯，就是经常没事按摩过脖子，尤其是锁骨上面
...

怎么按摩

大哲

好文章！

万物Richard

玉薰 发表于 2017-3-25 11:49
怎么按摩

就是又捏又揉着，脖子，锁骨，同时还要动一动，脑袋，就扭一扭。

天不负我

又学知识了，谢谢分享

万物Richard

玉薰 发表于 2017-3-25 11:49
怎么按摩

我看了你的情况，如果还没有完全痊愈的时候，你不要按摩，因为这个可能会让淋巴结的东西扩散的。有没有去浙一找金洁，然后嗯，走二线方案尽快上二线，然后移植，没有cr之前不要移植。这都是NCcn2016说过的基本知识，一定要注意呀，有这个知识啊，不要在浙江肿瘤看了。二新方案要尽快确定好。

yxx

好文章

448844

万物Richard 发表于 2017-3-25 12:02
我看了你的情况，如果还没有完全痊愈的时候，你不要按摩，因为这个可能会让淋巴结的东西扩散的。有没有去 ...

为什么不要在意浙江肿瘤看了呢，那里不好吗

万物Richard

448844 发表于 2017-3-25 12:45
为什么不要在意浙江肿瘤看了呢，那里不好吗

经常听浙一的水平是附近最好的。浙江肿瘤，水平嗯，我不好说。我都看过其它某个省的内陆省立肿瘤都是糊里糊涂的给病人做化疗。如果是为自己考虑的话，一定需要最好的条件

zxryan

好像是有说过淋巴瘤不建议去做按摩

448844

万物Richard 发表于 2017-3-25 12:51
经常听浙一的水平是附近最好的。浙江肿瘤，水平嗯，我不好说。我都看过其它某个省的内陆省立肿瘤都是糊里 ...

我也听说浙江省是浙一血液科排全国第五的，应该算最好了，我们现在在杭州邵逸夫

不要看破要突破

好文，好文，谢谢分享！

洒洒220

好帖子