跑步的抗癌作用

坚强的飞机

据《新科学家》杂志网站报道，来自哥本哈根大学的佩妮莱·霍伊曼教授团队通过对患有癌症的小鼠测试了锻炼对于包括皮肤癌、肺癌和肝癌在内的5种不同癌症有何功效。他们让小鼠每晚跑步4公里到7公里，结果发现，小鼠免疫系统的抗癌能力得到了提升，不但阻止了新发肿瘤，也使原有肿瘤的生长速度减慢了多达60%。

霍曼博士表示，这是首次证明跑步等运动能直接控制肿瘤的生长速度。高强度跑步促进了肾上腺素的分泌，肾上腺素又刺激免疫系统向血液中释放天然的抗癌“自然杀伤细胞（NK细胞）”。老鼠在运动过程中，肌肉会产生一种名为白细胞介素6的物质，它能引导“自然杀伤细胞”攻击肿瘤。霍曼博士说：“这个发现对我们而言是一个巨大的惊喜。”

不过，跑步并没有让实验小鼠的肿瘤缩小，只是让其生长得不那么快，表明已经存在的肿瘤不能通过运动得到逆转。

纽约纪念斯隆·凯特琳癌症中心的癌症研究专家李·琼斯博士表示，科学家很早就知道锻炼能影响“自然杀伤细胞”的活性，但这是首次通过实验证实锻炼能直接帮助这些细胞对抗肿瘤。

跑步对癌症的预防作用

《英国癌症杂志》刊登的一项来自美国的研究发现，经常锻炼可以显著降低肠癌危险，每天运动30分钟就可以使容易癌变的肠道息肉减少三分之一。
美国华盛顿大学医学院的科学家们分析了20项相关研究结果后发现，经常锻炼的人罹患肠道息肉的几率降低16%，发生较大息肉或癌变息肉的危险降低30%。而习惯于久坐生活方式的人则更可能发生恶性肠道息肉。

越来越多的证据表明，保持积极的运动生活方式每年可以防止数千例癌症病例的发生。英国癌症研究会建议，每天应至少进行半小时中等强度的锻炼，比如，快步走或强度相当的稍微感觉有些大喘气的运动。

癌症目前治疗费用高昂且效果不佳，人们非常希望可以寻找其它廉价的方式来控制癌症的发生和发展。通过跑步等锻炼身体的方法似乎可以有效抑制肿瘤的发生和发展，为以后一步开发多种联合性的抗癌疗法探索了一个新的方向。
虽然这种理论可能还需要更多的循证医学证据来支持，但每天进行跑步等适当运动，至少可以起到控制体重等有益作用，作为我们淋巴瘤患者来说为什么不尝试一下这个简单有效健康运动方式呢？

万物Richard

好，学习了，感谢。

坚强的飞机

我又不是奥利奥 发表于 2017-3-20 21:30
飞机哥，每天满满的正能量啊

你是哪位？

3月3日

这下有方案了，累死癌细胞

玉汝于成

学习了。

烈艳红淳

只要身体条件允许，循序渐进，快走跑步，太极瑜伽，总归只有好处没坏处。

Jacky20wang

学习了~~~~~

雨天的菜地

杜飞，谢谢啊