后半夜又失眠了！怎么办！

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后半夜又失眠了！怎么办！等待着评定，是否再要做后续治疗！？间质性肺炎比086还要命吗？

苏州施

睡觉永远不失眠的方法秘籍
中医将失眠称为“不寐”，原因大多与没有调节好阴阳有关。夜半子时为阴阳大会。所以，我们一定要在23点以前上床睡觉，这样才适合养生之道。实在睡不着，那就“意念转三圈”。

1：先躺在床上，让四肢伸成个“大”字，全身彻底放松下来，包括肌肉和精神;

2：闭上眼睛，将意念集中于眉心间的印堂穴，在心里默念(即意念、想)“我的头沉了，完全放松了”，可以体会放松后的感觉，下同;

3：隔上几秒钟后，注意将意念转到右手，再默念“我的右手沉了，完全放松了”;

4：再让意念走到右脚上，默念“我的右脚沉了，完全放松了”;

5：接着将意念转到右侧，默念“我的左脚沉了，完全放松了”，再接着就是“我的左手沉了，完全放松了”;

6：转完一圈后，回到头部，重新开始。
做这样的意念导引，您就是在告诉全身的每一处：我要睡觉了。我自己试过，没超过三圈就睡着了。对大转。如果您是左撇子，那就要从左手开始转了。部分人来说，要从头向右手方向转。

这个方法看似简单，效果却很神奇。失眠的根本原因是全身发僵、紧张，放松不下来。有些人一失眠就吃安眠药，第二天醒来后，常会感觉全身酸软乏力，有时甚至动弹不得，这说明安眠药的作用就是让您全身的肌肉、神经放松。而使用“意念转圈”，能让您在最短的时间内放松下来。当您躺成“大”字时，您全身的神经、肌肉舒展的面积最大，最利于全身的放松。这个方法我教过很多人，屡试不爽。

“意念转圈”不仅可以治疗失眠，还能帮我们消除高血压、心脏病的隐患，而且抑郁、焦虑、烦闷等不良情绪也会跟着消失。

阿森

不是开始睡不着，而是半夜2点多就醒，之后睡不着。23点前睡。

马哥

康复期一般都要经历过这个阶段，后半夜3、4点就醒来，一个是化疗的副作用还在，一个是担心这样那样的事情，主要还是后者，心理活动太丰富，如果你以前的生活非常”精彩“，估计失眠会更多一些、、、
所以就应该“认清形势”，面对现实，你确实是生病了，而且真的不是一般的感冒，以前的人生规划需要调整。现在，活着，就是对自己、对家人、对所有关心你、爱你的人的最大贡献！
多参加爱心活动，帮助别人，快乐自己！你会感觉到，原来自己还是很有用的，这世界上还真有自己存在下去的价值，而且这个价值也许还真的不小！七、八十亿地球人，原来自己也是唯一的、、、

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张一燕

一样,在医院睡不着,基本早上二点醒,因为一个病房三个人。出院后睡不着因为心思太重，后来看了中医，吃点中药，自我安慰一下吧，目前好多了，其实就是想得太多了，精神负担重，只能自我调节。

冰糖葫芦1980

间质性肺炎很可怕，我爸三疗后经历过一次

群星群星

冰糖葫芦1980 发表于 2016-3-7 23:52
间质性肺炎很可怕，我爸三疗后经历过一次

医治后又去化疗了？

冰糖葫芦1980

群星群星 发表于 2016-3-8 02:12
医治后又去化疗了？

对，又做了五疗，目前处于康复期，三个月复查一次