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我和CR万年历（第86天）

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很多时候我们认为，脾气温和，淡然从容，学会克制，就算在崩溃边缘也要逼着自己稳定下来，做到不被任何事物干扰，才叫情绪管理。
       
其实凡事强行压抑自己的情绪，逼自己稳定下来，
往往只会适得其反。
       
正如心理学家弗洛伊德所说：“未被表达的情绪永远不会消失，它们只是被活埋了，以后会以更丑陋的方式出现。”

真正的情绪管理，不是压抑，而是释放。
是我允许自己有任何的情绪，不去对抗或逃避，
保持自我觉察和分析，找到自己真正的需求。










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幸运四叶草111

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发表于 4 天前 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国江苏徐州
病理会诊：专家看切片
姐姐说的太对了，有情绪时，要释放，而不是压抑，做到正确的疏解
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lyf

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很难做到，慢慢修行吧
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笑谈人生 发表于 2025-03-27 08:24
很难做到，慢慢修行吧

嗯，让正念慢慢引导自己
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幸运四叶草111 发表于 2025-03-27 11:17
姐姐说的太对了，有情绪时，要释放，而不是压抑，做到正确的疏解

嗯嗯，找到自己的方式及时释放情绪
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知足常乐、 发表于 2025-03-27 09:20

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阳光086 发表于 2025-03-27 09:04

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lyf 发表于 2025-03-27 07:41

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发表于 3 天前 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
被别人评价好脾气，也是我们生病的原因之一吧。把好脾气给了别人，坏情绪留在自己体内了，所以要改！
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