《选择幸福》泰勒.本.沙哈尔①

佳了个佳

活在当下，不是被动屈服于困境，而是主动选择，创造你想要的生活。留心自己正在做的一切，捕捉这个世界无所不在的奇妙，就可以生活得更健康更幸福。加强关注力最佳的建议就是阅读。
在头脑中反复预演可能的情况只会导致事情变得更糟。用简明的思维（写日记或表述自己的想法）应对心理和情绪的挑战。当你无法停止思考自己的困境，这样的思维只会产生更多的担忧和无助。写下关于困境的想法和感受，可以改变消极感受获得新的启发。
当我们的姿态充满了信心和正能量时，我们就能够增强内在的自信并激励自己。
喜欢拖延的人压力更大，免疫系统更弱，睡眠质量较差。针对拖延症，5分钟起飞法，无论你是否愿意，都要开始着手做那些被自己拖延的事情。
当我们宽恕他人时，我们其实是解开了情绪上的结，并且扫清了情绪系统中的垃圾。

来自安卓APP客户端