新年看新书-《生活的陷阱》路斯.哈里斯⑤

佳了个佳

主人之声
头脑特别喜欢沉浸于过去的痛苦，担忧未来，或是困在此刻的现实裂隙中。我们的想法并不会制造心理迷雾，是我们对想法的反应方式制造了心理迷雾。深陷迷雾让我们无法享受甜蜜，感到窒息和绝望。
威廉.莎士比亚，世事本无好坏，皆因思想使然。
我们可以把自己和想法拆散，允许想法来来去去。在它经过时，承认它在这一刻爱吧出现了，然后允许它按照自己的节奏路过和离开。不用陷入其中，也没必要挑战他们。留意并命名想法，足以阻断想法对我们的控制。用削弱的技术削弱不好的想法。

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