迈入中年门槛，086的我们跑起来吧

塞上牛羊空许约 · 发表于 2024-12-29 13:05:16

注：经历了一年甚至更长时间的化疗、放疗、移植重生的我们，有时还在迷茫、担忧、惆怅，自己也深有体会。因为086让我喜欢上了慢跑，以前的追求的配速、PB已经放入历史的音箱。
      曾经有一个患癌跑者在医生的诊断下被指出活不过10年，可是他不信命运，凭借着自己的毅力保持运动，坚持跑步，征战马拉松，今天的他依旧活的非常健康。

      后来他在网上呼吁大家，没事的时候一定要去跑步，尤其是中年人！因为每天忙忙碌碌，为了生活辛苦奔波，身心疲惫！很多时候面对各种各样的压力，让自己喘口气的机会的都没有，都是想想生活还得前行，便继续咬牙坚持……
      活在当下快节奏的生活里，每个人面临的问题都不尽相同，或许有些人看上去很轻松，那是因为你不知道别人背后所承重的压力！
      如果你想身体更加健康有精力，那么就去跑步吧，因为……
      1、跑步可以缓解焦虑每天面对繁忙的工作，重生后的我们又要重新走上工作岗位，坐在电脑前一坐就是一天，内心非常焦虑，而且对身体也产生巨大的伤害。可是我每天最期待的就是忙活完换上跑鞋的那一刻，因为只有在奔跑时，才能忘却所有的焦虑和不安，那种大汗淋漓的快感，是我爱上跑步的一个重要原因。
   2、跑步可以调整心态

   当跑步达到一定状态时，身体会分泌多巴胺和内啡肽等物质，给人带来快乐的感觉。所以在你不开心的时候，一定要去跑步，在快乐激素的左右下，能让你迅速静下心来，转化心态。你不去跑步，你永远不知道跑步的神奇之处！跑步真的可以刺激你的大脑，久而久之，对待生活和不如意的事总是能够从积极乐观的角度去思考。
      3、跑步能够认识一些充满阳光的新朋友所谓“志同道合”，不是没有道理的。在跑步的路上遇到的都是爱跑步的朋友，不自觉的你会发现那些本不是一路的朋友会渐行渐远，认识一些和自己有同样爱好的新朋友。物以类聚，人以群分。如果你每天充满怨恨，你身边的朋友也自然充满负能量，但是如果你身边都是一些充满正能量，阳光自信的朋友，那么同样你的生活也是积极向上的，只有在相互的感染下，才会变得越来越好！当然自己现在更像一个孤独跑者，因为更多是追求独自慢跑，思考生活和未来的唔想。
   4、跑步让我们学会了放下有竞争才会有成绩，但是有时候放下也是一种竞争。尤其在马拉松的赛场上，当你能够放下pb的欲望，放慢速度的同时，你会看到不一样的风景；当你放下盲目的成绩攀比，找寻自己的过程也是一种成长。以前更多跑步时追求PB和配速，回报自己的就是满足和疼痛。现在更多的是放下，在慢跑中体会竞争，体会重生也是一种成绩。每个人都有面对跑步的态度，找准适合自己的才是最重要的。跑步的路上让我学会了放下逞能，因为我懂得自己最终需要的是什么！有时候不妨放慢一点，再慢一点，让自己能够放松下来，去感受生活的美好。
      5、跑步让我们精力更加旺盛自从爱上跑步且有规律的运动后，体力感觉明显比之前好得多，每天面对工作和生活，总是精力旺盛，所以每当自己感觉烦躁的时候，我都是去跑跑步。不争不抢，找到自己的舒服速度，慢跑前行。现在隔天慢跑1小时成了我认为最轻松的时刻，哪怕因为生活郁闷的不行，当迈出脚步前行的时候，所有的劳累和烦恼都抛之脑后了。
      没事的时候，就去跑跑步吧……生活的美好总会在前方等着我们一步一步的前进！希望所有的爱好跑步朋友们，能够坚持砥砺前行，即使生活再累，也不忘对热爱生活的追求。

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