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《认知觉醒》一书中说，人有本能脑、情绪脑和理性脑。虽然理性脑最聪明，但因为出现得最晚，所以力量也最弱。人很容易就被本能脑和情绪脑所占据，大家都知道吃饭要一口口吃，做事要一步步来，但人的天性就是急于求成、避难趋易的。所以，我们要从舒适区的边缘出发，一点点地拓宽自己的边界。虽然现在我仍然无法将每个运动的动作做到完美，但管他呢，我享受其中。我享受运动时心无旁骛的感受，尽情释放将无用的情绪和压力都统统抛掉。我享受运动后的大汗淋漓，以及精疲力竭所带来的全身的酸痛感，这让我感知到自己的存在。我也享受运动后带来的甜蜜睡眠，多少缓解了我的入睡焦虑症。曾看过一个说法：在当今这个充满不确定的时代，你付出的很多努力可能都没有什么结果。但运动，是为数不多你做了就一定能得到结果的事。是啊，这世界，有很多事我们都无法掌控，与其自怨自艾，将精神漂浮于半空，不如就从自己力所能及的事情做起，从身边的琐碎小事做起，每天进步一点点，你会逐渐重建对自己的掌控感，这大概也是心理咨询中运动疗法的来源吧。
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发表于 2024-9-19 16:41:41
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