甲流之后第一次跑步

塞上牛羊空许约 · 发表于 2023-12-9 17:08:05

甲流之后第一次跑，虽然感觉还不错没多累。不过跑的不快心率却上来了，看来还是要再慢，多进行有氧慢跑，毕竟竞速啥的已经成为历史，现在的自己更多的追求养生慢跑，散心最为重要。心静如水，加油！未来可期！

塞上牛羊空许约 · 发表于 2023-12-9 19:12:16

雨木木发表于 2023-12-09 19:04
10公里，不到6的配速，没治疗前我也跑不到水平啊，太棒了

刚移植完第一年走几百米就累的不行，慢慢去恢复锻炼。现在也跑不快了，也不追求竞速跑了。得病前全程马拉松三个小时二十分搞定。以前跑个四分多配速很轻松。现在恢复成这样已经很满足了。现在就是养生慢跑六分钟左右

雨木木 · 发表于 2023-12-9 19:04:30

10公里，不到6的配速，没治疗前我也跑不到水平啊，太棒了

天蓝蓝海蓝蓝 · 发表于 2023-12-9 21:07:26

10公里1小时，我5公里走路1小时。

河北邯郸-德乾 · 发表于 2023-12-9 21:08:57

坚强的你，给你点赞

平静生活 · 发表于 2023-12-10 07:58:31

小耗子他爹 · 发表于 2023-12-10 08:32:25

小刀影 · 发表于 2023-12-10 09:27:14

塞上牛羊空许约发表于 2023-12-09 19:12
刚移植完第一年走几百米就累的不行，慢慢去恢复锻炼。现在也跑不快了，也不追求竞速跑了。得病前全程马拉松三个小时二十分搞定。以前跑个四分多配速很轻松。现在恢复成这样已经很满足了。现在就是养生慢跑六分钟左右

这么快的吗，结疗以后跑步心跳快，肺部摄氧量明显小了，两个月了7分半的配速心跳接近160了，都是慢摇了，有时候状态差，7分钟配速心跳170

多久恢复的啊

小猪妈 · 发表于 2023-12-10 09:33:53

别跑太多，伤膝盖喔

塞上牛羊空许约 · 发表于 2023-12-10 10:23:49

小猪妈发表于 2023-12-10 09:33
别跑太多，伤膝盖喔

嗯嗯谢谢提醒

塞上牛羊空许约 · 发表于 2023-12-10 10:26:22

小刀影发表于 2023-12-10 09:27
这么快的吗，结疗以后跑步心跳快，肺部摄氧量明显小了，两个月了7分半的配速心跳接近160了，都是慢摇了，有时候状态差，7分钟配速心跳170多久恢复的啊

移植第一年前半年身体最差，不过下半年恢复的还行能慢走一两公里了就开始骑变速车，骑了几个月开始慢跑，刚开始只能一公里，第二年开始能跑的多一些了。不过每周就跑两三次，毕竟身体和正常人没法比

小刀影 · 发表于 2023-12-10 12:29:01

塞上牛羊空许约发表于 2023-12-10 10:26
移植第一年前半年身体最差，不过下半年恢复的还行能慢走一两公里了就开始骑变速车，骑了几个月开始慢跑，刚开始只能一公里，第二年开始能跑的多一些了。不过每周就跑两三次，毕竟身体和正常人没法比

慢慢摇吧。没辙

尹尹尹 · 发表于 2023-12-10 15:53:48

塞上牛羊空许约发表于 2023-12-09 19:12
刚移植完第一年走几百米就累的不行，慢慢去恢复锻炼。现在也跑不快了，也不追求竞速跑了。得病前全程马拉松三个小时二十分搞定。以前跑个四分多配速很轻松。现在恢复成这样已经很满足了。现在就是养生慢跑六分钟左右

齐齐加油

塞上牛羊空许约 · 发表于 2023-12-10 17:08:37

尹尹尹发表于 2023-12-10 15:53
齐齐加油

大哥，一起加油

期待顺利结疗 · 发表于 2023-12-11 01:02:34

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