关于肿瘤病人康复期如何减肥的一个小知识。

伟哥 · 发表于 2021-8-26 06:54:39

大家好，我是伟哥。
我2014年确诊非霍的滤泡淋巴瘤3期，2018年复发进展到4期，2019年参加了pi3k实验组，至今仍在治疗过程中。
但生活总在继续，如何获得更好的生活质量，是我们每一位淋巴瘤患者都要面对的问题。所以我把我在治疗康复过程中的一些自己的经验总结以视频和图文的方式记录给大家，希望对大家有用。

大家也可以关注我的抖音或者微博“伟哥等等等”。

大家也可以把自己想问的问题留言给我，我会录相关的视频。

今天先发一个吧。很多肿瘤病人在化疗期间因为使用了大量的激素，同时缺少锻炼，又补充了很多营养，体重都会大幅增加，比如我个人就在化疗期间增重30斤。过度肥胖带来的危害我这里无需多言。

那么在康复期，如果选择主食，我们是应该吃米饭好还是吃馒头好？

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喵吉祥 · 发表于 2021-8-26 08:14:09

伟哥发表于 2021-08-26 07:35
还有，对于康复期的病人，过度的肥胖，容易引发高血压，糖尿病，脂肪肝，这些病的危害一点不亚于肿瘤本身

没有这些疾病。很多超重人没有这些疾病。不是所有体型都会有这些疾病。以我爸早年体操和游泳运动员的经验。他给我的告诫是不减肥。如果减肥也不做大运动量的负重运动。尤其是原来没生病前就不做这些运动的生病后也同样不要做。他只和我说我康复两年后适当恢复游泳的习惯。绝对不要去锻炼出那种健美运动员粗短的大块状肌肉。

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喵吉祥 · 发表于 2021-8-26 07:28:43

结疗后一顿只吃两口米饭的表示和基础代谢能力有更大关系。我现在的这个食量是我生病前的食量吧。而且我讨厌可乐奶茶等甜的饮料。早上酸奶一盒面包一个鸭蛋一个，中午鱼肉蔬菜和两口米饭，晚上也这个样子唯一的好处就是结疗后这个食量我没再胖起来而已。所以对于我这种一直基础代谢处于停滞状态的除非做了医生告诫我的让我觉得累的运动才有可能体重下降外没啥其它用处。而且运动量过头了估计不久还得回医院见医生。所以最后我的做法是在一切指标都好的情况下如果只是超重那就让他超重去吧。学习乌龟慢悠悠的生活态度。

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伟哥 · 发表于 2021-8-26 07:33:16

喵吉祥发表于 2021-08-26 07:28
结疗后一顿只吃两口米饭的表示和基础代谢能力有更大关系。我现在的这个食量是我生病前的食量吧。而且我讨厌可乐奶茶等甜的饮料。早上酸奶一盒面包一个鸭蛋一个，中午鱼肉蔬菜和两口米饭，晚上也这个样子唯一的好处就是结疗后这个食量我没再胖起来而已。所以对于我这种一直基础代谢处于停滞状态的除非做了医生告诫我的让我觉得累的运动才有可能体重下降外没啥其它用处。而且运动量过头了估计不久还得回医院见医生。所以最后我的做法是在一切指标都好的情况下如果只是超重那就让他超重去吧。学习乌龟慢悠悠的生活态度。

你没有胖起来是因为你的饮食习惯好，不爱甜食，关于胖瘦，每个人的宽容程度是不一样的，我这里说的瘦是指达到标准体重

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伟哥 · 发表于 2021-8-26 07:35:01

喵吉祥发表于 2021-08-26 07:28
结疗后一顿只吃两口米饭的表示和基础代谢能力有更大关系。我现在的这个食量是我生病前的食量吧。而且我讨厌可乐奶茶等甜的饮料。早上酸奶一盒面包一个鸭蛋一个，中午鱼肉蔬菜和两口米饭，晚上也这个样子唯一的好处就是结疗后这个食量我没再胖起来而已。所以对于我这种一直基础代谢处于停滞状态的除非做了医生告诫我的让我觉得累的运动才有可能体重下降外没啥其它用处。而且运动量过头了估计不久还得回医院见医生。所以最后我的做法是在一切指标都好的情况下如果只是超重那就让他超重去吧。学习乌龟慢悠悠的生活态度。

还有，对于康复期的病人，过度的肥胖，容易引发高血压，糖尿病，脂肪肝，这些病的危害一点不亚于肿瘤本身

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flymphoma · 发表于 2021-8-26 09:27:05

喵吉祥发表于 2021-8-26 08:14
没有这些疾病。很多超重人没有这些疾病。不是所有体型都会有这些疾病。以我爸早年体操和游泳运动员的经验 ...

为啥要二年后才能游泳呢？我本打算撤了管子，过了骨髓抑制期就去游泳呢。

喵吉祥 · 发表于 2021-8-26 09:48:06

flymphoma 发表于 2021-08-26 09:27
为啥要二年后才能游泳呢？我本打算撤了管子，过了骨髓抑制期就去游泳呢。

因为我爸认为病有一个养的过程。要等稳定后才开始做其他的。不能身体刚稳定就立刻折腾它。

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dennisdmy · 发表于 2021-8-26 09:55:27

喵吉祥发表于 2021-08-26 09:48
因为我爸认为病有一个养的过程。要等稳定后才开始做其他的。不能身体刚稳定就立刻折腾它。

这就是老一辈人的执念，完全没这个道理

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喵吉祥 · 发表于 2021-8-26 10:03:07

dennisdmy 发表于 2021-08-26 09:55
这就是老一辈人的执念，完全没这个道理

抱歉我爸年轻时是游泳运动员。他的话我信。老一辈的话要听。刚开始我总折腾说我开刀的地方痛我妈说才开刀半年怎么可能不痛过个一两年就会好的。事实证明准确无误。我开始时不听我妈让我坐着必须背后有依靠不然将来会腰痛。而我说老年人的误区事实是我现在因为生病时一直腾空挺直腰板坐着确实是腰痛尤其雨天前就是痛。不要觉得老年人啥都不懂有些经验经历过就知道。

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伟哥 · 发表于 2021-8-26 10:28:22

喵吉祥发表于 2021-08-26 08:14
没有这些疾病。很多超重人没有这些疾病。不是所有体型都会有这些疾病。以我爸早年体操和游泳运动员的经验。他给我的告诫是不减肥。如果减肥也不做大运动量的负重运动。尤其是原来没生病前就不做这些运动的生病后也同样不要做。他只和我说我康复两年后适当恢复游泳的习惯。绝对不要去锻炼出那种健美运动员粗短的大块状肌肉。

第一，个例不能代表普遍，我们要从大数据的普遍看待肥胖的危害，肥胖带来的相关危害已经是有大量科学研究定论的事实。
第二，我视频重复说的是普通人，普通人如果没有非常科学的饮食和超大的训练，是不可能练出块状肌肉的。
第三，中国人的饮食结构是以碳水化合物为主，其实这种饮食结构不管对普通人还是对康复期的病人都不是很合适，因为碳水化合物到体内会转化成糖分，如果摄入太多，会变成脂肪囤积起来，我们应该适量碳水化合物，提升蛋白质的摄入，这样对骨髓血象的恢复都是有好处的。

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伟哥 · 发表于 2021-8-26 10:31:20

喵吉祥发表于 2021-08-26 08:14
没有这些疾病。很多超重人没有这些疾病。不是所有体型都会有这些疾病。以我爸早年体操和游泳运动员的经验。他给我的告诫是不减肥。如果减肥也不做大运动量的负重运动。尤其是原来没生病前就不做这些运动的生病后也同样不要做。他只和我说我康复两年后适当恢复游泳的习惯。绝对不要去锻炼出那种健美运动员粗短的大块状肌肉。

还有，我说的是肥胖，意思是体重超重很多的人，如果只是微胖，有些疾病当然不会有。

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