战无常：第五天|正念七天挑战

翊燦

第五天的主题是：正念的呼吸

你有多久没有意识到你正在呼吸了？

正念的呼吸不是纠正你的呼吸，而是觉察你的呼吸是怎样的。

不论是繁忙还是轻松的时刻，你觉察过自己的呼吸吗？它是短促的，还是悠长的，轻缓的还是沉重的，是用两个鼻孔呼吸，还是只用了一边，或者两个鼻孔循环用？
我们在不同的时刻，呼吸的样子是相同的吗？

学习正念，先从了解自己的呼吸开始。

今日的打卡中多了一些喜悦：

正念营入口

打卡第一天

打卡第二天

打卡第三天

打卡第四天