如何锻炼提高免疫力，安然过冬？说说我自己的锻炼计划

飞跃珠峰

清如许 发表于 2014-9-17 17:15
锻炼循序渐进的好，运动时身体不感觉累就是最合适的。我移植后医生就不让我开车瞎跑，可我当时骑电动车出去 ...

我体力这些没问题，前段时间还骑自行车骑了几个小时，就是这个免疫力始终是太低了！

飞跃珠峰

昨晚没来的及，现在把这个保健操方法附上与大家分享：
每天做一套简易体操（如果有时间，也可连续做多次）：(1)两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。(2)足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝；手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。 (3)憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。(4)呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸！

陈八姐

飞跃珠峰 发表于 2014-9-17 15:07
吃点维c维b八姐！一天三次每次各三粒很快就好了。每次我口腔溃疡就这么吃的效果挺好！
...

哦谢谢哈

朱刚

贵在坚持，

飞跃珠峰

朱刚 发表于 2014-9-17 18:38
贵在坚持，

嗯，对！其实只要一个小细节能够一直坚持下去都会收到意外的效果

飞跃珠峰

很久没上来了，经过差不多一个多月的坚持，可惜跑步没能坚持的了，最近都没有感冒，身体的不适几乎也很少出现，说明效果还是挺好的。体重还是没增加，继续坚持

飞跃珠峰

怎么说呢，现在要不是每天还吃着中药或者偶尔的看到电视，新闻提到癌症我几乎快要忘记是个癌症病人了。这点我觉得好，又不好，好的有时让我忘乎所以，很多东西都不像以前那么重视，这就有点过了。我觉得对这个病应该始终保持谨慎和克制才好！过分放纵了不是一件好事

相约看海

飞跃珠峰 发表于 2014-9-17 10:30
一起做吧，效果更好点

我从医院回来后一直服用中药的，效果不错，我认识一中医，他自己组合 了二十多个古方，一百多味中药，主要针对先天后天体质虚弱的，提高免逸力的，这个药他自己吃，还给了几个肿瘤患者服用，我在化疗期间也在用，提高白细胞很有用，而且胃口特别好，我从开始治疗到现有半年时间，我重了5KG左右