传统硬拉143公斤，两次，哈哈。

雨人山 · 发表于 2019-2-10 08:54:10

本帖最后由雨人山于 2019-2-10 09:00 编辑

停在315磅这个坎上已经一年多了，就是没有突破。今天感觉不错，热身，然后60公斤，75公斤，125公斤-5个，没啥感觉，有门儿，134公斤 3个，143公斤，连续两个，感觉还有one rep in the tank but later！只要能突破两个，两三个月内就能到160kg. 高兴！

几个小女孩在'miring。 ‘大叔厉害！’，哈哈，我四年半前还是四期癌症呢，但我不告诉你们。下图就是传统硬拉，图片中的重量应该是315磅，dude还正反手握杠，手指力量还不如俺呢。

小姐姐 · 发表于 2019-2-10 09:08:54

棒

钢豌豆 · 发表于 2019-2-10 09:24:02

赞一个，好榜样！

洒脱老先生 · 发表于 2019-2-10 09:50:59

太棒啦！

先苦后甜 · 发表于 2019-2-10 11:04:19

太厉害了

也在路上 · 发表于 2019-2-10 12:48:15

厉害了

静静mlj · 发表于 2019-2-10 17:19:12

湛蓝天空 · 发表于 2019-2-10 21:46:50

太棒了！

雨人山 · 发表于 2019-2-11 04:56:15

多谢各位鼓励！这东西真累啊，昨晚很早就上床了。感觉还需要一两天才能恢复。大家保重，多锻炼身体。

雁渡寒潭 · 发表于 2019-2-11 16:11:01

真厉害！我是玩不了这个，两次运动损伤把我搞怕了。我现在只能用简单的哑铃罗马尼亚硬拉练练背部。

雨人山 · 发表于 2019-2-12 06:19:37

雁渡寒潭发表于 2019-2-11 16:11
真厉害！我是玩不了这个，两次运动损伤把我搞怕了。我现在只能用简单的哑铃罗马尼亚硬拉练练背部。
...

热身加循序渐进，量力而行。反正我们也不是去参加什么比赛，或者找个女朋友啥的。图个高兴呗！

牛肉丸子乖 · 发表于 2019-3-5 13:26:47

男生举自己两倍体重的负重

传统硬拉143公斤，两次，哈哈。

一生平安

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