养生堂20140314-0315巧选健康穴知识点整理

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《巧选健康穴—1》  关键词：太冲穴、老花眼、光明穴、急躁、易怒    专家：赵吉平 北京中医药大学东直门医院针灸科主任如果在按压太冲穴时，发现穴位有往上顶的异常感，这种人很有可能脾气不太好。因为太冲穴是肝经的原穴，可以反映肝经的病变。
有些人如果平素不爱发脾气，最近一段时间突然变得急躁易怒，这种情况属于病态，多因肝经出现了问题。人的情志活动，以气血为物质基础。如果肝气疏泄失常，气机不调，则可引起情志的异常变化。更多内容请收看本期节目。    太冲穴是肝经的原穴，和肝有关的大部分疾病都可以通过太冲穴调理。中医认为，高血压和肝也有关系。2011年国家中医药管理发文，推荐使用太冲穴降压。专家在节目中为有高血压的患者指导，用太冲穴降压，同时缓解急躁情绪。
光明穴是足少阳胆经的络穴，具有清肝泻火明目的功效，也是诊断和治疗眼病的主要穴位。很多人上了岁数以后，都会出现老花眼的问题。通过按压光明穴，也可以缓解老花眼的症状。
《巧选健康穴—2》  关键词：下合穴、足三里、脾胃、大肠、小肠、上巨虚、下巨虚    专家：赵吉平  北京中医药大学东直门医院针灸科主任
为什么足三里能够起到治疗腑证的作用呢？专家介绍，在我们腿上有六个合穴，统称下合穴，每一个下合穴都与某一个腑有密切的联系。能够反映出该腑的问题，同时具有调理和治疗的功效。足三里对于调理脾胃病有很好的功效，那么是不是所有的胃肠问题都可以通过足三里解决吗？答案是否定的，除了胃之外，大肠、小肠都各自相对应的下合穴：上巨虚和下巨虚。

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哪疼按哪未必都对 痛处不能反映病灶所在

针灸临床上有一类穴位叫“阿是穴”，出自唐代医书《千金方》，哪有病痛，就在哪按一下，病人会“啊”的一声。中医学经典医籍《内经》中也有类似的描述，叫“以痛为输”，即以疼痛的部位作为腧穴，哪痛就在哪扎针灸。这在某种程度上是符合临床实际的。对于筋伤诸症而言，多数情况下，病痛处即为病灶，也是治疗的部位。

　　最典型的是急性期的经筋伤痛，局部淤血水肿，可以放血减压，也可以快速点刺，能迅速减轻炎性反应。当然，患者在家也可以采用按摩的方式缓解病痛。

　　但在很多情况下，痛处并不能反映病灶所在，不能机械地照搬。最常见的是牵涉痛，即某些内脏发生病变时，常在体表一定区域产生感觉过敏或痛觉。例如，心绞痛时，胸前区及左臂内侧常感到疼痛；胆囊炎、胆石症发作时，常在右肩感到疼痛。

因此，感觉疼痛后，应当及时就医，不但以痛为输，还应扩展到“以压痛为输”，即病灶在医生触诊压痛的地方。慢性疼痛的病灶往往有软组织变性，此处要么有明显的压痛，要么压之有酸胀感。在大多数情况下，“压痛为输”比“痛处为输”更有价值。

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上病下治：18个上下对应而效用神奇的穴位

  当您不小心崴足了，可通过敷中药理疗等方式治疗，这时疼痛处是不能按摩的，但可按摩另一只脚对应的疼痛处来缓解疼痛（即左病右治），也可根据人体对应穴位在手部按摩（上病下治）；

       同理，当您运动不当时腰腿部出现扭伤，最好到医院针灸通过推拿理疗治疗（因为许多经络穴位在人体后面），同进可用心体会医生按摩的部位并记下来，回家后根据人体上下18个对应穴位，自己在手及臂部找对应穴位进行“上病下治”。 如腿扭伤，可按摩肩隅、环跳；曲池、阳陵泉等。

       人体的18个上下对应穴位及功能：

       1、百会——涌泉：主治神经系统疾病，如厥逆，卒中，休克等，或针或灸，一补一泻，有良效。

   

       2、合谷——太冲：主治筋脉拘急，痉挛，抽搐，口噤以及头疼，牙疼，疝痛，无汗等症。太冲：见下图。

   

       3、肩隅——环跳：凡肢体（四肢所发生的一部或半侧）痉挛疼痛，麻痹等，用之皆效。

   

       大肠经上的肩隅穴（位于臂外侧三角肌上。取穴：臂外展，或向前平伸时，肩峰前下方向凹陷处）；

        4、尺泽——委中：凡瘀血阻络，栓塞或时疫吐泻，中毒等，取二穴青筋放血即可。

   

       肺经上的尺泽穴位于肘横纹中，肱二头肌侧凹陷处；

       5、人中--风府：主治卒然口噤，昏迷不语或癫狂歌哭，精神失常等疾。

   

       风府穴位于后颈部，两风池穴连线中点，颈顶窝处。

       6、少商——隐白：主治出血癫狂等疾。

     

少商穴位于人体的手拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸处；隐白穴位于足大拇趾内侧，距趾甲角1分处；

7、天枢——足三里：可调治消化道诸疾，如腹疼腹胀，消化不良，泻泄，痢疾等。

   

天枢穴位于腹中部，和肚脐平行往外两寸；

8、胃俞——梁门：主治胃脘疼痛，痞满，呃逆，呕吐等胃部疾患。

   

膀胱经上的胃俞穴，位于人体的背部（后腰处），即第十二胸椎棘突下，左右旁开二指宽处即是）；梁门穴位于人体的上腹部，当脐中上4寸，距前正中线2寸

9、肺俞——俞府：主治咳嗽，哮喘，咳血等肺部疾患。

        

膀胱经上的肺俞在风门下一寸处；肾经上的俞府穴。在胸部，当锁骨下缘，前正中线旁开2寸。

10、命门——关元：主治一切虚脱，宜灸。

   

       11、中脘——至阳：主治一切脾胃疾病。

   

至阳穴位于两肩胛骨下缘连线的中点。与两乳中点的膻中穴相对；

12、公孙——内关：主治心腹胃痛，呕吐，痞满，心悸，怔忡，等疾病。

   

公孙穴位于人体的足内侧缘，第一跖骨基底部的前下方，可治疗消化系统疾病

13、后溪——申脉：主治头面颈项诸疾以及目肿，喉痛，盗汗，癫狂等。

后溪穴：在小指尺侧，第5掌骨小头后方，当小指展肌起点外缘；

申脉穴：位于足外侧部位，脚外踝中央下端一厘米凹处。主治病症：申脉穴的主治病症为：增进耐性、怕冷症（怯寒症）等。此穴位为人体足太阳膀胱经上的重要穴位之一，本站有关此穴的治病疗法有：指压按摩疗法治疗怯寒症、增进耐性的指压法等。

14、临泣——外关：主治手足麻痹，头风，面肌痉挛抽掣，牙痛，耳聋以及肝胆相火引发之肋痛等。

   

膀胱经上的临泣穴：位于人体足背外侧，第4、5跖骨底结合的前方，小趾伸肌腱外侧的凹陷处。主治疾病为：头痛、腰痛、高血压、眼疾、怕冷症、腹气上逆、肠结石、下痢等。

15、列缺——照海：主治 疝气，痔疮，便血，小便淋漓不畅，以及牙痛，咳血等。

   

       16、三阴交——间使：治疗恶寒发热，疟疾，腹痛，便秘，男女生殖器疾病以及妇人月经诸病。

间使穴位于人体的前臂掌侧，腕横纹上3寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。主治心痛，心悸，胃痛，

17、绝骨(悬钟)——支沟：主治热结便秘，腹胀，肋痛和胆结石症等。

绝骨穴在外踝高点上3寸，当腓骨后缘。支沟穴位于手背腕横纹正中上三寸处。

18、曲池——阳陵泉：主治四肢疼痛，麻痹，瘫痪。

   

大肠经上的曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘时，横纹尽处。主治咽喉肿痛，牙痛，目赤痛，热病上肢不遂，手臂肿痛，腹痛吐泻，...

胆经上的阳陵泉：身体坐直，在腿弯处小腿外侧上方有一突出的骨尖（术语叫腓骨），就在骨尖的前下方凹陷处。主治疾病为：腰痛、膝盖疼痛、脚麻痹、消化不良、关节筋迟缓或痉挛肿痛、抽筋、麻痹、腰腿疲劳、胃溃疡、坐骨神经痛、胆囊炎、高血压、遗尿等。

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健康三字经

清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。

床边坐，别着急，半分钟后再站起。

温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。

大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

吃早餐，很重要，宜早更要营养好。

日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。

指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。

洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。

保健穴，常按摩，健身祛病好处多。

大步走，小步跑，一天万步比较好。

循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。

午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。

晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。

晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。

睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。

重健康，在心理，心理健康数第一。

有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。

葆青春，养天年，合家幸福到永远。

日常经络养生之道

(手)

手神门穴：手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处：帮助入眠，调节自律神经，改善心悸。

内关穴：位置在手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处：帮助入眠，可调节自律神经，抒压/解除疲劳，改善胸痛、心悸、盗汗，舒缓腹胀感，治头晕目眩。

各手指指甲旁边：手心拇指（肺经）、中指（心包经）小指（心经）手背食指（大肠经）、无名指（三焦经）、小指（小肠经）：抒压/解除疲劳。

合谷穴：先以右手拇指内侧横纹，对应左手虎口，拇指下压所按之处即是，或著食指拇指并拢，虎口处出现隆起肌肉，状若山丘，往后走为山谷凹陷处，即是此穴：抒压/解除疲劳，消除黑眼圈，眼部减压，避免「中痧」，增进免疫力，提神醒脑，可舒缓肩颈肌肉僵硬。

曲池穴：在手肘关节弯曲凹陷处：抒压/解除疲劳，有疏风清热的作用，助排便，解除掉发危机，可让肌肤循环改善，避免「中痧」。

劳宫穴：中指及无名指往下延伸交会的凹陷处，位置大约在握拳时，中指点于掌心的位置：提神醒脑、清心安神。

手指的肺穴：无名指第一指节中点：解除掉发危机。

手指的肝穴：无名指第二指节中点：解除掉发危机。

(头)

百会穴：位置在头顶，以两边耳尖划直线与鼻子到后颈直线的交叉点：可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑，解除掉发危机。

风池穴：双手掌心贴住耳朵，十指自然张开抱头，拇指往上推，在脖子与发际的交接线各有一凹处：消除黑眼圈，眼部减压，改善颈部僵硬，消除肩膀酸痛，偏头痛。

(脸)

承泣穴：眼球正下方，眼框骨凹陷处：消除黑眼圈、眼部减压。

睛明穴：眼头起点处：消除黑眼圈、眼部减压，可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑。

   攒竹穴：约眉头附近，眉稜骨向眼眶凹陷之转折处：消除黑眼圈、眼部减压。

   鱼腰穴：眉毛中点：消除黑眼圈、眼部减压。

   丝竹空穴：眉尾处：消除黑眼圈、眼部减压。

  太阳穴：眉梢与眼角之间，向后方约一指宽的地方：消除黑眼圈、眼部减压，可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑，解除掉发危机。

(耳)

耳穴中的脾、胃两穴：针对肠胃不适、控制食慾。

耳穴中的神门(位于耳上方三角窝处)、心区、内分泌及皮质下等穴：针对疲倦且睡眠品质不好。

耳穴中的髋点、膝点及颈椎点等处：针对腰痠背痛。

(腿)

足三里穴：膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处：修饰曲线，恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。

阴陵泉：膝盖下方，拇指与食指由膝盖往下，扣住胫骨两侧缝隙可压到一凹陷处，小腿胫骨内侧缘，往上推到尽头的地方：修饰曲线，恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。

三阴交穴：脚内踝最高点上方约四指幅：改善失眠。

阳陵泉穴：小腿外侧，膝下1寸之凹陷，腓骨小头附近：改善腿酸腿粗。

承山穴：踮起脚尖，足跟轻提，在小腿肌肉正中出现凹窝处：改善腿酸腿粗。

          湧泉穴：位于脚底人字中心，往下约1/3处的凹陷处：改善失眠。

(身体)

水分穴：肚脐上2公分处，腹部中线上：修饰曲线，恢复窈窕。

关元穴：肚脐正下方4指宽处，腹部中线上：修饰曲线，恢复窈窕。

膻中穴：位于两侧乳头正中间与胸骨中线的交接点：情绪郁闷、心悸、焦躁等有缓解作用。

肩井穴：位于第七颈椎下与肩膀外高骨突起(即锁骨肩峰端)连线中点：消除肩膀酸痛，帮助入眠。

怎样才知道你的经络已经通了



              

         如果一个人的经络已经通了，大体上可以用以下几个方法检查:  

                      1.身上的肉捏着不感觉痛

        检验经络是否通的最简便的方法。就是捏一下你自己身上的肉，看是否痛。尤其是胳膊外侧
    的三焦和小肠经的位置，或者大腿上的肉，能够很方便和明显地感觉出来。

               

                  

                              2.有明显的过血现象。

      有些朋友不明白什么叫过血现象。很多人可能有过这样的感受，你用一只手攥住另一只手的
  手腕，一定要攥紧。当过一分钟左右的时候，你会看到被攥住手腕的手掌逐渐从红色，变成了白
    色，而当你突然松开的时候，你会感觉一股热流一直冲到了手指尖，同时手掌也会从白色，变成
    红色，这种现象就称为过血。说明你的经络是通的。

               

        那么，对于手掌而言，你很容易了解到过血现象、，但如果你的下肢，你的脚是否有过血现
    象呢？这就不太好做了。很多朋友都有手脚冰凉的症状，说明你的气血亏的很厉害，无法达到你
    的肢体末端。那怎样知道你的下肢是否过血呢？那就让别人帮忙，压住你的股动脉，然后大约一
    分钟的时间，猛的松开手，看看你的血能否冲到脚指尖？最好的情况是能冲到脚指尖，而且过血
    的感觉是呈圆桶状，前后腿一起过。但很多人都过不了膝盖。但凡这种人，都需要好好打通你的
    经络。
   
        可能有些朋友问了，你说的股动脉在哪啊？这个位置不太好找，如果你躺平了，用手指稍微
    用力按压你的腹股沟的位置，你应该能感觉到有一个地方会有跳动的感，就像你摸手上的脉搏一
    样。那里就是你的股动脉。  

                              

        如果压股动脉后的过血感觉是呈圆桶状并能到达脚尖的话，说明你的经络非常的通。反之，
    就需要通过按摩打通经络了。

  3.搓八髎脚会发热                    

        压股动脉，主要是测试你的足三阴经和三阳经的情况，会有明显的过血感觉。如果想重点测
    试一下督脉及膀胱经的情况，那么就要通过搓八髎的手法了。所谓八髎，是八个穴位的统称。
    即上次中下髎，分布在左右两条膀胱经上。先来看看八髎的位置.  

                              

        很多从来没有做过按摩过的人，经络大体都不通。不仅表现在压股动脉，没有过血的感
    觉，搓八髎也没有脚热的感觉，大部分人都只有屁股热，好一点的膝盖能热，最好的才是脚
   能热。搓八髎，的方法是用手掌快速在八髎处摩擦，刺激膀胱经和督脉。这只是一种热感，而不
    是过血的感觉。   

        4.平躺下肚子塌陷   

        肚子上集中了人体很多的经络，因此，这个位置的经络是否通非常的重要。那什么叫好肚
    子呢？第一手捏着不痛。其次是，肚子要塌。什么叫塌呢？就是平躺在床上，要能显出肋骨来，
    往肚子上浇点水而不会流。这样的肚子才叫好肚子。有句话叫，肚子软如棉，百病都不缠。打
    通肚子这段的经络，主要靠的是刮痧和按摩。一般不适合拔罐。

              


        如果你的上述四点都能做到了，那么就说明你的经络是通的。这个时候，你只要进补什么东
    西，身体才能吸收。否则的话，你吃的东西再好，包括你吃的药，保健品，作用都会大打折扣。
    毕竟，在中国古代，医生们没有遇到像垃圾食品的问题，也没有遇到类似三聚氰胺这类的事，以
    及众多导致经络被堵的添加剂。

        因此，现在绝大多数的慢性病人，经络基本上都是不通的。因此，一切治病的手段，
    要从打通经络开始。

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