【运动】论运动对康复的好处

Emmanuel羊咩咩

没错又是我羊咩 哈哈哈  首先近来呢因为发了两个贴 也收到了许多病友的赞同和祝福 非常非常谢谢你们 也谢谢你们关心我 我会好好加油的 当然啦 我也希望你们能和我一样开开心心 健健康康的过下去 其实生病只是一个过程 熬过了就好了 嘻嘻  非常非常感谢你们！笔芯

前一篇写到的是 心态是生病的一剂良药 那么今天要说的就是运动啦 运动当然是比吃药更好的良药了 当然这里也会涉及中医养生啦哈哈哈 。

最近不断有人问我为何能恢复那么好 是不是吃什么补药 怎么治疗等等…… 能像这样状态好好的 我觉得这之中当然少不了的就是心态还有运动了 楼主本身就是个好玩的人 傻不吧唧是我的天性 而且天性好动 坐不住 。因为平时如果宅家里玩手机玩电脑或者学习到废寝忘食都会让我觉得身体状态差 这个时候自然会拿起我的运动手表（这不是广告 后面会说明的哈哈哈）还有夜行衣（一身黑的运动服哈哈哈 同学说叫夜行衣）然后出去骑骑车 跑步 爬山 或者去江边溜达溜达 打乒乓球 或者去健身房撸铁块等等等等嘻嘻 。【此处应该说明：运动方式因人而异】

楼主之前化疗完身体真的就是极度虚弱 走几步都要喘口气的那种 更不用说什么运动了 但化疗那会坚持每天去附近的小花园里散散步走一走 心情也能够放松放松 不让自己那么累。刚回到学校 体育课要跑步什么的 当然我那会康复不久还是特别虚的 爬个二楼就能头晕眼花了 那会我的体育老师知道我的情况之后 对我特别特别关心 而且他还教我怎么运动 大概就是慢跑50米 然后做做热身运动什么的 一开始跑个50米真的是又累又难受 但还是坚持下来了 慢慢一天比一天长 是要有个适应过程的。于是在每天的坚持下 身体明显有了好转 之前因为化疗导致的心肺功能差也在逐渐好转起来 运动坚持 也许是最难的一件事了。在这里 我要说到的就是运动手表了 一开始那会因为很累 有时也会偷懒。之后下定决心 花了血本买了个运动手表 每天设提醒 提醒自己 而且运动手表可以设定跑步长度目标什么的 每次因为有了个小目标就会坚持下去 每当完成了目标 就会享受到其中的喜悦 也就是我坚持下来的原因。手表还得带有心率检测的（宁愿买个好点的准一点的）然后跑步时根据自己的心率变化去把握好那个度 不能过度运动 。三年下来 身体特别踏实 心肺功能已经特别好了 体力秒杀一堆人 一开始高一的老师看到我 也特别开心 （下面那些图就是平时的一些训练图）当然啦 跑步大神勿喷 小弟只是平时慢跑 不追求速度。跑起来 会分泌一些物质能够让你感受到快乐 也是提高生活质量的一部分 学会自律！

说到中医 楼主喝了两三年中药了 每天都会喝 去调理调理身体 让身体更加平衡有序 楼主觉得让自己身体平衡起来 提高免疫力去对抗淋巴瘤 比吃药更管用 （是药三分毒……）当然啦 中药不是什么名贵中草药吧啦吧啦的 都是一些普普通通的草药 调理下身子就特别好啦 也感觉在中医调理的这段时间 身体状态也越来越好了 相辅相成吧哈哈哈。

嗯啦说了那么多 还是想说 运动起来 也让自己的生活更加美好！【不用过分追求什么运动 自己去选择适合自己身体状态的就好了 楼主的运动方式也会根据身体状态而适当改变的 不过跑步是坚持最久的也最舒服的嘻嘻】共勉 加油伙伴们 晚安 祝你们有个好梦

Ps:附跑步记录图镇楼！！（标题乱写的 别介意嘻嘻嘻 只是分享一些个人经验罢了



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海昕之恋

像你学习

秀~

加油

金芷

明天坚持运动，对身体恢复真的很有帮助。

全好了

不错

啊噗

厉害 可我就是不喜欢跑步啊

大帅的风采

值得借鉴，我也去尝试一下

馒头来了

厉害

朋克牛

一脸幸福

厉害

李财

加油

天意刘

加油

风雨豪情

生命在于运动

Emmanuel羊咩咩

啊噗 发表于 2017-12-18 07:17
厉害 可我就是不喜欢跑步啊

可以尝试别的呀 自己喜欢的就好了 要让自己动起来哦