总觉得很累，脚酸，

早睡早起乖

结疗一年多了。看到别人精力旺盛，跑步骑行，不亦乐乎。很羡慕。我也想尝试着运动，但跑几步就喘，甚至都谈不上跑，只是快走。一方面因为我人胖心肺功能差，这个以前没生病的时候也有同样情况，但慢慢加大运动量，一点点来还是可以克服的。另一方面就是总觉得脚酸，根本没有运动的情况下，脚馒头酸，不严重，但酸在骨头里酸在筋里的感觉（不是肌肉酸）。所以就更不爱动，坐着躺着就觉得舒服。只能做做压腿弯腰等拉伸运动。
也不知道是不是年纪大了原因。
有和我一样的情况的友友吗。

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娟娟

运动靠的就是坚持，循序渐进。但是也要找到适合你的运动方法，慢走，拍操，瑜伽，太极等，都可以考虑的。刚开始运动都跟不上的，属于正常现象，不急不慌，慢慢来，但是坚持规律性的运动，总会带给你想象不到的变化。坚持就是胜利✌️

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小猫qiqi

我也是，整天想睡觉，不想运动，现在从走路和练八段锦练起，加油。

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王先生1946

我也是结疗一年多之后开始尝试慢跑的，当时1.60的个子竞然147斤，现在体重控制在120斤上下，我每次跑5公里配速在40分种之内。跑步贵在坚持，天长日久才能见效。

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阳光086

每天坚持走一万步

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小猪泡泡

走路也是有氧运动，快走

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那样芬芳

慢慢来

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加油治疗

娟娟 发表于 2025-03-30 15:53
运动靠的就是坚持，循序渐进。但是也要找到适合你的运动方法，慢走，拍操，瑜伽，太极等，都可以考虑的。刚开始运动都跟不上的，属于正常现象，不急不慌，慢慢来，但是坚持规律性的运动，总会带给你想象不到的变化。坚持就是胜利✌️

感谢娟姐对我的鼓励和帮助，让我对治疗有了信心

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