给自己一个沉浸式的爱好

叶子爱生活 · 发表于 2025-1-14 16:27:12

   友友们，生病后感觉很慌乱的有没有？觉得时不我待，该做点什么，但又不知道能做什么，好象拖着病躯什么都做不了，被无力感、失控感控制，有没有？
   我有，我相信大部分友友都曾有，特别在生病之初，不了解086是什么，突然面对“癌”这种离死亡很近的疾病，而身边又有放不下的人，情绪失控是再自然不过的事啦。可能，恐惧的不光是死亡，还有和至亲至爱别离。
   既然是自然而然的事，那就不要再苛责自己不够乐观啦。在086结疗后的一年多后，我在做肺部检查时被发现有早期肺癌结节，一想到自己居然身患2种癌，情绪崩溃到在我哥哥面前大哭：我没你们想象的那么坚强，我也害怕……
   我想说的是，有负面情绪很正常，不必刻意压抑它，要面对它，该哭就哭，该发泄就发泄，然后争取，对于负面情绪这东西，咱能提的起来，也能放得下。
   好了，题外话扯了这么多，分享一个面对失控感的小技巧；每天做一点能完成的小目标。比如整理一下房间、写一幅字、涂鸦一幅画、做一刻钟的瑜伽或八段锦、看几页书、做一个手工、跑十分钟的步……很多啦，只要是自己感兴趣的，完成后会有愉悦感的都行。
      最好，能有一个人能完成的沉浸式爱好，好处多的很呢。一来，如果能沉浸式的做一件事，就可能与这件事产生深度链接，甚至可能产生心流，而我们与事物的深度链接，是我们在这个世界上的“锚点”，能帮助我们更好的稳定精神；二来，在沉浸式的做一件事时，烦恼和琐事就被隔离在外了，在这段时间里，你是自由的，身心都是；三来、有爱好，生命会多一抹彩色，丰富多彩、活出自我，人会更有生命力；四来、有自己要做的事，少一点东想西想的时间，不追着身边人要情绪价值，大家都能活得快乐轻松点，毕竟，生病或亲人生病都已经有点沉重了。生命长短无法控制，余生更要快快乐乐啊。五来：完成一个目标，那不是成就满满很快乐的事情嘛。
   好了，我能想到的的好处就这么多，一定还有，欢迎友友们自己去寻找。
   最后，分享一下最近迷上的手工：用牙机把桃核磨成各种形状，给自己做了个手串。毫无经验的我做的时候几乎都是一次成功，我可太棒了，哈哈！
   第一件作品：一个丑葫芦，特地穿起来留念。

第二个葫芦是不是漂亮多了，穿成包挂送给好朋友了。

努力磨啊磨啊，终于凑出了个手串，有点累哈哈，一上手就忘了一切，完成了才觉得腰酸背痛。

最近主攻茶壶，因为我答应给我卫生麻将搭子做“把把胡（壶）”，要做三个呢。

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