运动让我生机勃勃

叶子爱生活 · 发表于 2025-1-13 14:04:40

   2021年的最后一天确诊原发乳腺弥漫大B淋巴瘤，2022年6月顺利结疗。化疗、腰穿的副作用对我特别明显，体重几个月掉了二十多斤，身体孱弱，走几步就气喘无力，起个床心跳能上一百多。
2023年8月，一个偶然的机会，让我走进健身房，抱着提高免疫力的目的，开始养生健身，从最轻的重量开始，微微气喘出汗就可以。我开玩笑说自己是摸鱼健身，从不肯出全力（怕太疲劳降低免疫力）。但是正因为健身强度低，不辛苦，我能坚持得很好，从一开始的一周三次，到练2天休息一天，到现在的练2天休息一天。因为健身教练也会拳击，我也偶尔跟着练练。有时候教练会帮我拍一下视频，我就发朋友圈记录下来。有一天我翻看朋友圈，看到2023年9月的拳击视频（下面第一个视频），体态臃肿、动作缓慢，再翻到2024年2月的（下面第二个视频），明显有力量一些，速度也提高了，再翻到2024年6月的（下面第三个视频），体重从104降到94，紧实有肌肉，动作敏捷有力，步伐稳定。对比下来变化好大啊！
   用养生运动的办法，让运动的多巴胺滋养自己，不追求体型、肌肉、体重，陆续健身八九个月，精力体力都显著提高，体型也自然而然变得好看，整个人看起来很有活力。谁能看出我已经五十出头了呢？我的头像就是照片AI出来的，是不是很好看！
   顺便报告一下，前几天做PETCT复查，CR状态，肺部早期肺癌结节无变化、以前报的中度脂肪肝这次也没报，哈哈，我很开心啊！
   希望友友们也能保持良好心态，动起来动起来！