我和CR万年历（第5天）

天亮亮 · 发表于 2025-1-5 19:45:56

今天跟随音频指引正念冥想，呼吸聚焦，放松身体，找到真正舒适的坐姿，感受自己的呼吸，思绪跳跃，频频出离飘出，再随指引拉回到呼吸上来。

只关注呼吸，将注意力凝聚。自己的呼吸也从长吸长呼变的平稳起来。因为腰椎不好有些痛，睁开双眼缓缓站起来，觉察身体的每一个细微变化，“不评判，不抵抗，全然的接纳”。

微笑嬛煜 · 发表于 2025-1-5 20:59:14

姐姐最棒啦

行风 · 发表于 2025-1-5 21:49:49

对对，把圆环转一转，转到合适的位置，取下来写，写完再挂回去

白衣天使7103 · 发表于 2025-1-5 23:23:46

永远CR！

天亮亮 · 发表于 2025-1-6 06:22:45

微笑嬛煜发表于 2025-01-05 20:59
姐姐最棒啦

谢谢妹妹的鼓励

天亮亮 · 发表于 2025-1-6 06:23:50

行风发表于 2025-01-05 21:49
对对，把圆环转一转，转到合适的位置，取下来写，写完再挂回去

这样方便很多，设计的很ok

天亮亮 · 发表于 2025-1-6 06:24:30

白衣天使7103 发表于 2025-01-05 23:23
永远CR！

向着CR前进

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