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如何赶走焦虑君？

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我和发哥呀

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家园豆

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2024-11-21
发表于 2024-9-16 03:50:24 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自： 中国山东淄博
被医院预判之后的焦虑症，自从获知发哥的病理诊断，我便再也没有一夜的整觉了，半夜2-3点总会莫名的醒来，胸口有重压感，精神过度紧绷，醒来第一时间就会翻阅各种淋巴瘤的相关知识，手机必须放在枕边，随时能翻阅一下才能获取内心的片刻安定。我也会深呼吸，强烈的心理暗示自己，但依然如此~这样下去不行‍♂️，但我可能真的被焦虑君盯上了，大家是怎么赶走它的，求帮带！！！
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红几

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家园豆

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2024-11-21
发表于 2024-9-16 09:39:10 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国湖南益阳
病理会诊：专家看切片
不管治愈不治愈，现在正常人都不敢说明天，过好每一天就行
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CR摆渡人

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家园豆

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2024-11-21
发表于 2024-9-16 07:01:31 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国山东济宁
我们很多病友都是三四十岁的，上有老下有小，不还是得勇敢的活着，别抱侥幸心理，积极面对和治疗才是关键！要坚信，积极的心态和信仰具有不可思议的力量
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我和发哥呀

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家园豆

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 楼主| 发表于 2024-9-16 03:52:10 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国山东淄博
有人跟我一样么
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早日康复^_^

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家园豆

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2024-9-30
发表于 2024-9-16 04:08:29 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国北京
要加油哦
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滤泡初治CR后

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家园豆

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康复0-1年
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2024-11-21
发表于 2024-9-16 04:41:00 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
一样。二年多了。在手机上写写东西。可以專注于一件在床上就能做的事。好运。
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暖色无边

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家园豆

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2024-11-19
发表于 2024-9-16 05:50:41 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
我和发哥呀 发表于 2024-09-16 03:52
有人跟我一样么

一样，两个多月了
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平平安安88

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家园豆

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2024-11-21
发表于 2024-9-16 06:24:35 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 美国
我也是，或许可以吃点抗焦虑的药
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我和发哥呀

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家园豆

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 楼主| 发表于 2024-9-16 07:09:08 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
CR摆渡人 发表于 2024-09-16 07:01
我们很多病友都是三四十岁的，上有老下有小，不还是得勇敢的活着，别抱侥幸心理，积极面对和治疗才是关键！要坚信，积极的心态和信仰具有不可思议的力量

嗯嗯，勇敢牛牛不怕困难！！！
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一大瓶营养快线

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发表于 2024-9-16 07:22:01 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国四川成都
除非医院宣布，可以彻底治愈了，才可以好走！大家都这样，逛淋巴瘤之家，比刷学习强国认真100倍
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我和发哥呀

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家园豆

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 楼主| 发表于 2024-9-16 07:24:01 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
一大瓶营养快线 发表于 2024-09-16 07:22
除非医院宣布，可以彻底治愈了，才可以好走！大家都这样，逛淋巴瘤之家，比刷学习强国认真100倍

真的是这么回事，前辈啊
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阳光086

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发表于 2024-9-16 07:35:40 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国广东佛山
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CYY我很无奈

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发表于 2024-9-16 07:48:59 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国山东
同意楼上说的，年龄都是三四十岁，上有老下有小，治愈率因个体差异，只要不是百分之百就有焦虑，同病不同命。
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潇潇细雨

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家园豆

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发表于 2024-9-16 09:07:48 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
医院开药吃药
我跟你一样
没办法自主入睡就必须靠药
让身体大脑得到休息
要不你会垮掉我严重的时候整个人发抖
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柿子拌糖

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发表于 2024-9-16 09:34:27 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国黑龙江双鸭山
慢慢来，待一切回归到生活常态就能好些，毕竟日子还得过。适当转移下注意力，中秋了也给自己放放假，不要总看，总惦记这些，放空一下试试。
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心想事成玲珑

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发表于 2024-9-16 10:02:19 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国广东汕头
一样的，经常失眠
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秋识

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发表于 2024-9-16 12:18:16 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国北京
加入之家正念营，多跟高能量的病友和家属聊天，看几本有关疗愈的好书
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jt1

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家园豆

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2024-11-11
发表于 2024-9-17 06:21:50 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
醒来第一时间就会翻阅各种淋巴瘤的相关知识，以前刷抖音看视频，现在做任何事都没有兴趣了
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逆时针

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家园豆

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2024-11-21
发表于 2024-9-17 08:33:17 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国广西南宁
jt1 发表于 2024-09-17 06:21
醒来第一时间就会翻阅各种淋巴瘤的相关知识，以前刷抖音看视频，现在做任何事都没有兴趣了

一样的
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jt1

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家园豆

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2024-11-11
发表于 2024-9-17 16:10:31 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
逆时针 发表于 2024-09-17 08:33
一样的

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