淋巴瘤康复后，染发&熬夜仍不可取

之家小编

淋巴瘤康复之路上，病友和家属们都会面临诸多疑虑。近日，淋巴瘤之家论坛中就有两个热门话题引起了广泛关注：一位患者结疗仅三个月便选择染发，导致家属担忧；另一位康复一年半的病友则考虑是否适合上夜班。这些看似日常的举动，对于淋巴瘤患者来说，真的那么“日常”吗？

本着“病友关心无小事”的原则，我们特邀淋巴瘤之家的医生CR领航员--浙江省肿瘤医院淋巴瘤内科的李聪医生进行专业解答。李聪医生明确指出，即便是在淋巴瘤康复后，染发与熬夜这两个行为仍不可取。那么，这背后的原因是什么呢？接下来，就让我们一起跟随李医生的解读，深入了解这背后的医学原理吧！

染发&熬夜不可取

多种淋巴瘤亚型存在治愈可能，我们鼓励淋巴瘤患者重视健康的生活方式。

很多病友关心可否在治疗或康复阶段染发。染发剂中通常含有一种叫做对苯二胺的物质，对苯二胺是极为重要的染料中间体，对毛发中的角蛋白有极强的亲和力，其氧化过程就是染发时颜色的固着过程。根据国际癌症研究机构公布的致癌物质清单显示，对苯二胺属于三类致癌物质，可能对人体存在一定的致癌作用，如导致膀胱癌、乳腺癌、粘膜相关边缘区淋巴瘤等，也可能引发其他一些疾病，如多种皮肤病、皮炎、哮喘等。另外，对苯二胺有一定的肝肾毒性，可能会加重淋巴瘤患者放化疗期间的肝肾功能损伤。染发剂中还含有大量的化学成分，如香精和植物原料、防腐剂、赋形剂、黏合剂、表面活性剂等，其中一些成分可能引起变应性接触性皮炎等。化疗可能导致脱发，也可能破坏头皮和粘膜的完整性，使用发胶、染发剂和其他化学品时更容易出现皮炎。化疗后患者可能有消化道反应，染发剂的味道会诱发恶心呕吐，加重胃肠道毒性。因此，染发的危害还是比较大的，我们不建议淋巴瘤患者染发。如果康复时间超过5年，必须染发时，可以考虑植物性染发剂或非氨基产品，当然也可以选择款式多样的假发。

有些淋巴瘤康复患者“吃最贵的养生产品，熬最贵的夜”，睡眠不足会增加淋巴瘤复发风险吗？

睡眠不足会对神经认知功能和清醒度产生不良影响，也可能增加心血管疾病、肥胖、代谢综合征、糖尿病等疾病的风险。睡眠还对机体调节免疫系统至关重要。在我们的身体发生感染、炎症或者压力较大的时候，机体需要更多的细胞因子去对抗疾病，而睡眠不足会导致细胞因子分泌减少、NK细胞活性下降，机体免疫功能减退，睡眠不足也会导致多种基因缺陷，增加肿瘤的发生风险。因此，睡眠和免疫系统是双向联系的，充足的睡眠就是提高免疫功能的最佳良药。

保持良好的睡眠习惯，有一些小贴士：

01  保持有规律的睡觉和起床时间。为了减轻白天的疲劳状态，可以小憩，但不能用午睡取代夜间的休息睡眠。晚上减少酒精饮料、能量饮料和含有咖啡因的食物，如黑巧克力等。

02  限制含糖饮料、糖果和甜点的摄入，因为它们会使睡眠质量恶化。

03  保持睡眠环境舒适、黑暗、安静，更凉爽的环境更有助于进入睡眠状态。

专家介绍

李聪 医生

浙江省肿瘤医院淋巴肿瘤内科

副主任医师、医学硕士

• 中国老年保健协会淋巴瘤专业委员会委员
• 浙江省中西医结合学会血液病专业委员会青年委员
• 浙江省肿瘤医院内科住培基地教学秘书
• 从事恶性淋巴瘤、多发性骨髓瘤的综合治疗与基础研究,负责及参与国内外多项I-III期药物临床研究,以第一作者发表SCI文章十余篇,主持及参与浙江省自然科学基金、浙江省医药卫生科技计划项目、浙江省中医药科技计划项目四项。
  
  

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供稿：李聪医生

殳一

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李聪医生给我做过一次骨穿。

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三公子

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