每天晨起和自己安静的呆一会儿

边走边唱的鱼 · 发表于 2024-4-9 08:54:08

家人们，早安

又是新的一天，晨起送上我老师的配乐语音：静坐，连接你的内在感受。这是一个非常简单而温暖的静坐冥想练习，会让你的身心很快放松下来。和自己安静的呆一会儿，享受静坐时内心片刻的安宁。每天瑜伽和静坐的时刻，是我一天中最幸福的时刻，愿平静永远与我们同在。

最近报名了当地一家三甲医院的志愿者，做一个健康睡眠的监测，昨天去做了认知测试，今晚要住在医院做完整的睡眠测试。从我的睡眠手表的监测来看，一年前我的睡眠得分都在六十几分，而现在我的睡眠得分都在八十几分。我感觉这和我坚持练瑜伽和冥想有密不可分的关系。

瑜伽,英文：Yoga,是从YD梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。通过体式来修心的，打坐冥想是瑜伽的精髓。建立和内心的连接，约束心灵的波动，关注自己的身体，感觉，呼吸和心灵的运动方式，达到身心灵的合一。我连续练了十个多月，自我感觉状态非常好，以前非常容易乏力，怕冷，现在都没有了，一整个冬天没用过电热毯，这在以前是不敢想象的。抵抗力也非常好，近一年连感冒都没有过。运动量也不是很大，和缓平衡，比较适合咱们086患者。

一开始我跟了一个月的适合零基础的小白直播间，后来就选择了一个喜欢的老师，有呼吸法，冥想打座，五行经络，24节气，太极，阴阳脉轮等等的疗愈瑜伽，真的是一天不练都不太舒服的那种状态，我以前从来没有想到自己会如此着迷。瑜伽是向内观，真的会让我们习惯性向外寻找，随着外界纷扰起伏波动的心，慢慢的安定宁静下来，听到自己真正的心声，安心的与每个人相处，对待每一件事，也会把这份安详平和带到我所在的世界。对我们和家人朋友相处，对工作，都有相当大的裨益和收获。焦虑，迷茫不确定，这些刚确诊时如影随行负面的词语，好像现在离我都比较远。日复一日的练习，带来了身体和思想上的通透和轻盈。稳定的心态，精进的状态，很喜欢现在崭新的自己。有想了解的朋友也可以关注一下我老师的抖音号:candyli417，上午10点都有公益直播哦。

人生如逆旅，我亦是行人。让我们一起在这漫长的人生中修行。不问归期，只争朝夕，心怀希望，步履不停，好好享用这生命蓬勃的春天