2022.3.8 小结

达西零芭柳

明天去取petct报告了，期待又略担心。

嘴里没那么淡了，胃口仍在恢复中。体力依然很弱。脚肿没有缓解。

新目标：
—散步的时候敲心包经，每次三十下。上午敲胆经先敲起来，先来30下吧，下午30下。争取每天能敲到200下。
—因为绿茶的量加到4克，下午的咖啡要去掉，如果能自然的打个盹儿更好。

这点还是做不到，这点仍然不够。
—要每天吃够500克蔬菜。品种尽量多。

睡眠依然能保证八小时，仍不够规律。昨天和家人关于健康饮食问题讲了一会很不开心。晚上又很难入睡，早上很早就醒了。这1-2年还是先救自己吧。
先努力10点前睡觉，9:30开始洗漱，早上自然醒不赖床。
—每天睡足9小时或者10小时，让自己不会犯困的状态就是睡饱了。


以下新做到
—每天散步已做到。现在争取三餐后都去小区走一圈，1350步左右。两圈有点累。

以下都已做到，
¥避免久坐久站，时不时起来活动一下
¥每周吃300克左右的蘑菇
¥滋补糊差不多一周3-4次。
¥三餐都能吃到新鲜的东西
¥每天中午阳光充足☀️的时候晒晒太阳打一套八段锦。已经可以做全套，目前争取每天两套。
¥每天一小把坚果
¥每天喝牛奶300ml左右
¥隔天喝一杯滋补糊，各种豆子、花生、核桃、银耳、水果等的混合糊糊
¥每天喝4克左右绿茶
¥每天吃西洋参

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姚雪娟

要向你学习，自律生活。

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幸运的可乐猫

牛奶是喝超市买的盒装奶还是奶粉冲的？个人觉得买奶粉自己冲的要好。

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守护他

不了解你之前的情况，为什么脚肿？如果不是肿瘤，应该查一下白蛋白和肾功能

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达西零芭柳

守护他 发表于 2022-03-08 11:57
不了解你之前的情况，为什么脚肿？如果不是肿瘤，应该查一下白蛋白和肾功能

谢谢，医生说是化疗后的反应。白蛋白和肾功能都查过，正常的。

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达西零芭柳

幸运的可乐猫 发表于 2022-03-08 09:34
牛奶是喝超市买的盒装奶还是奶粉冲的？个人觉得买奶粉自己冲的要好。

这个还真没研究对比过。我比较喜欢鲜牛奶的口感。

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幸运的可乐猫

达西零芭柳 发表于 2022-03-09 15:41
这个还真没研究对比过。我比较喜欢鲜牛奶的口感。

鲜牛奶是从牛身上挤出来再拿回家煮熟这种？我们这边好像没有这种卖

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达西零芭柳

幸运的可乐猫 发表于 2022-03-09 16:41
鲜牛奶是从牛身上挤出来再拿回家煮熟这种？我们这边好像没有这种卖

都是经过巴氏消毒的呀。超市都有卖的。

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幸运的可乐猫

达西零芭柳 发表于 2022-03-09 16:45
都是经过巴氏消毒的呀。超市都有卖的。

在我的观念中，超市的盒装好了的东西都不是新鲜的。所以竟然从没关注过这样的牛奶

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达西零芭柳

幸运的可乐猫 发表于 2022-03-09 16:48
在我的观念中，超市的盒装好了的东西都不是新鲜的。所以竟然从没关注过这样的牛奶

可以去了解一下哦

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守护他

关注一下饮食和小便出入量、微量元素、心率等等，化疗不会直接有脚肿的副作用

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达西零芭柳

守护他 发表于 2022-03-09 22:34
关注一下饮食和小便出入量、微量元素、心率等等，化疗不会直接有脚肿的副作用

好的谢谢，我小便出入量和肾功能都没问题，医生的建议是利尿剂。我再观察一下，否则还得再看医生。

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