精力汤

健康旺仔

①西红柿精力汤
绿豆芽洗净开水烫一下
西红柿洗净
胡萝卜洗净
苹果洗净去核
综合坚果
大豆胜肽
纯净水
破壁机40秒左右

②蔬果精力汤
自发绿豆芽洗净开水烫一下
自种生菜洗净开水烫一下
油菜洗净开水烫一下
菠萝去皮
苹果洗净去核
综合坚果
奇亚籽
大豆胜肽
白开水
破壁机40秒左右

啧啧加油

学习了

健康旺仔

啧啧加油 发表于 2021-6-13 21:48
学习了

不敢不敢，只是记录一下这期间的饮食而已。因为自己并没有什么营养学方面的背景，只是买了几本书自己在琢磨，也想趁此机会对全家人的饮食习惯都做一下改变。如果有一点点对大家来说有用的东西，那会非常非常开心。如果有什么跟营养学相悖的地方，也请大家指正。