幸福微改变第七期结业总结

mfz

在结疗后5个月，我报名参加了之家举办的公益学习—第七期幸福微改变生活。我的变化：21天打卡，制定的小目标是每晚10点睡觉。因为结疗后身体有点恢复也有点体力了，所以经常会看电视玩手机很晚才睡，早上就起不来，有时二餐并一餐，这样生活没规律不健康，所以在幸福微改变生活营来改变一下。通过21天打卡，不仅能做到每晚上10点就按时休息睡觉，而且早上也能在7点半前就能自然醒起床了。坚持早睡早起，生活有规律不仅有利于身体康复，还可以在上午有时间锻炼身体或做做其它事，下午可以用学习正念方法打坐享受孤独，也可想想内在小孩，偶而也可晒晒粉红色清单回忆美好的过往。 每天生活有个小目标就会感觉过得很充实。
成长与感悟：通过小小的微改变就能使得自己有可喜的进步，增加了正能量，给身心带来健康快乐感。虽患病之后有许多感悟，看开看淡许多，但内心时而波涛涌动，时而感到孤独，时而弥茫无助，在之家翊燦的组织带领和用心指导下，通过正念预备营的35天正念练习，到这次正式参加幸福微改变生活营21天训练学习，从一个小小的改变拓展到内心觉知的变化，如学习用正念方法让内心平静，学习用幸福微改变方式享受孤独，回想勇敢的你，翊燦每次分析点评滋润着我，小天使们交流愉悦着我，希望有机会继续参加下期幸福微改变生活营，再改变一点点，再进步一点，向康复19年袁袁姐学习榜样力量，向在移植窗治疗黎明学习坚强乐观，向宏生学习学会赞美，向一一、bobo青年人学习爱学习滋润成长，让内在充实，活好当下。


感谢之家，感謝翊燦，感谢袁袁，与你们有缘相识是我生命中的礼物。

翊燦

谢谢您的分享！请继续加油

袁阿姨

感恩之家，感恩翊璨，谢谢你的分享，感恩我们在之家相识成为彼此的礼物。

mfz

袁阿姨 发表于 2020-4-16 21:32
感恩之家，感恩翊璨，谢谢你的分享，感恩我们在之家相识成为彼此的礼物。

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谢谢袁袁姐！向你学习心里充满爱，带着感恩活好当下。

翊燦

袁阿姨 发表于 2020-4-16 21:32
感恩之家，感恩翊璨，谢谢你的分享，感恩我们在之家相识成为彼此的礼物。

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