睡不着怎么破

糖不二 · 发表于 2019-8-31 03:10:25

睡不下特别特别难受(;_;)越难受越睡不着，越睡不着越难受

小若的大贝 · 发表于 2019-8-31 05:27:45

那就别想睡觉的事看会手机困了自然就睡着了

丫丫好起来 · 发表于 2019-8-31 06:43:53

闭眼睛硬睡

阿环 · 发表于 2019-8-31 06:55:53

躺下时做腹式呼吸试一下！越急越睡不着，心安神静！实在睡不着偶尔吃一片安定！

金卫星 · 发表于 2019-8-31 07:51:04

听手机里讲，我昨天吃来哪度按也睡不着

天佑爱人 · 发表于 2019-8-31 08:03:11

心里别去想就睡着了，你使劲想也不管事

剑周 · 发表于 2019-8-31 08:05:11

放下心里负担，心情要宽敞！

H.ONG · 发表于 2019-8-31 09:42:56

其实多散步，走得累了一点，自然就好睡点了

必须是斗士 · 发表于 2019-8-31 09:43:34

觉不能硬睡，心态平和，啥时困了啥时睡

晓蕾 · 发表于 2019-8-31 11:01:38

尽量不要去想，保持心态平稳，有时候是药物作用，偶尔吃颗安定。

糖不二 · 发表于 2019-8-31 13:28:54

小若的大贝发表于 2019-8-31 05:27
那就别想睡觉的事看会手机困了自然就睡着了

所以我一点多看了一会儿，两点多又看了一会儿，三点多又看了一会儿

糖不二 · 发表于 2019-8-31 13:29:11

丫丫好起来发表于 2019-8-31 06:43
闭眼睛硬睡

硬睡了三个多小时，硬生生没睡着

糖不二 · 发表于 2019-8-31 13:29:58

阿环发表于 2019-8-31 06:55
躺下时做腹式呼吸试一下！越急越睡不着，心安神静！实在睡不着偶尔吃一片安定！
...

我还从来没吃过，不知道怎么衡量睡眠到底好不好……有时候真睡不着也就认了

没跟医生讲

糖不二 · 发表于 2019-8-31 13:30:29

金卫星发表于 2019-8-31 07:51
听手机里讲，我昨天吃来哪度按也睡不着

天天晚上听故事，订一个小时的时间，故事讲完了，再听

糖不二 · 发表于 2019-8-31 13:31:00

天佑爱人发表于 2019-8-31 08:03
心里别去想就睡着了，你使劲想也不管事

就是越不想想，脑子越清楚转的贼快的

糖不二 · 发表于 2019-8-31 13:32:03

陈亦剑发表于 2019-8-31 08:05
放下心里负担，心情要宽敞！

也不知道想啥，就是脑子清醒，眼皮子困

糖不二 · 发表于 2019-8-31 13:38:33

必须是斗士发表于 2019-8-31 09:43
觉不能硬睡，心态平和，啥时困了啥时睡

对，按你说的走

金卫星 · 发表于 2019-8-31 17:30:21

糖不二发表于 2019-8-31 13:30
天天晚上听故事，订一个小时的时间，故事讲完了，再听

我也是，昨晚听睡了，醒了再听

剑周 · 发表于 2019-8-31 18:22:40

心里负担太重了，要学会减压！

重庆崽儿力力 · 发表于 2019-8-31 23:18:55

我也是有两个月就是这样，睡不踏实，晚上感觉精神好，十一点多躺着，强睡，也要一两点才能睡，而且每隔一两小时就醒一次，

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