方糖疗愈会：芳疗抚触小课堂

翊燦 · 发表于 2018-11-12 13:59:23

【邀请讲师】一景（芳疗师、手法疗愈师）

美国依莎兰EsalenR 按摩175小时认证

IFA英国芳香疗法咨询师

APFEM 德国芳香照护师

万物自有其内在秩序，

身体也有自己的秩序去保持平衡稳定。

—— 一景

在芳疗抚触小课堂上，一景老师带来了结合芳香的抚触手法。以品香引路，让在场参与活动的朋友体验了一次以芳香和触摸“滋养自己”的过程。

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什么是精油？

简单说就是通过热气将植物中的精油成分提取出来的一种工艺。从植物的根茎叶、树脂、种子、花果实里面均可以提取出来，但具体过程差别很大。

“开往春天的地铁”

提到芳香疗法，2004年的冬天，伦敦大学芳疗化学系的学生做过一个非常有趣的实验。伦敦的地铁不亚于北京的地铁，非常拥挤。上下班时间，人们也是鱼贯上车，因为拥挤，地铁里的乘客也常常因而心情很差。于是，伦敦大学的学生就将青草和香草的精油味道复制到地铁里的一节车箱，很神奇的是，人们登上这节车箱就感觉到春天来了，青草和香草精油的味道和冬天浑浊的气息差别很大。然后，很奇妙的一个现象发生了，这整个车箱的人都活跃起来，他们开始愿意俩俩交流，下车的时候，也非常谦让，更容易克制急躁情绪。这个非常有名的芳香疗法实验，后来也被叫做“开往春天的地铁”。

橙花与岩兰草

本次活动中，一景老师主要介绍了两种精油：1.柑橘属的橙花精油2能增加与大地链接的岩兰草精油。

橙花精油

大家都见过橙花吗？橙花是那种小小的，白白的，有着香甜气味的花。那大家用过橙花萃取的精油吗？一种淡黄色的液体，它除了有香甜的花香还有一点苦涩的味道。其作用主要是镇静神经，安抚情绪，减轻焦虑、沮丧等负面情绪，缓解各种疼痛。

岩兰草精油

岩兰草常常生长在热带地区，属于深扎大地的多年生粗壮草本，因其汲取了土地的能量，独特厚实的土木香会给人以强烈的安全感。因为它的精油很难与水分离，所以产量很少。岩兰草的根愈老，萃取出的油愈好，其气味也是愈陈愈香。岩兰草精油中倍半萜醇、岩兰草酯等成分，对于焦虑型和紧张型的失眠具有很好的帮助和改善作用。此外，还能帮助人们镇静情绪、释放不安，让人保持神清气爽。

什么是抚触疗法？

这里介绍的抚触疗法，和传统意义上的大力按摩是不同的，这个方法是通过“身体力学、触摸和觉察”将关注力通过轻柔的按压传递到身体所需要的位置，通过调节按压的力度、按摩的范围以及按摩的节奏，一方面收获来自外界实在的“力学”支持，一方面也收获来自内在的关注和爱，让自身或被按摩者感受到支持和安全感。抚触疗法通过探索身体秩序，可以提升自己对身体层面的精微洞察力，觉察到失衡与偏离，并通过手法安抚不安，恢复身体的秩序。

从气味到身体：用芳疗抚触治疗失眠小妙招

方法一、芳香疗法

第一步将橙花精油滴两三滴在枕巾或者是摆放在枕边的纸巾上；

第二步闭上眼睛慢慢闻枕巾或纸巾上散发出来的精油逐渐变化的味道。

方法二、芳疗抚触

第一步将橙花精油涂抹在双手指肚

第二步用指肚按住头皮，轻缓地顺时针移动头皮，画一个圆，越慢越好；

第三步用指腹按住头皮，轻缓地逆时针移动头皮，再画一个圆，越慢越好；

第四步可以在头部疼痛或紧张的其他部分缓慢移动，达到头皮放松的效果。