盘点最能增进免疫力的食品

苏州施

们一般把人体对外来侵袭、识别和对抗异物的对抗力称为“免疫力”。人体的免疫力大多取决于遗传基因，但是环境的影响也有很多，如饮食、睡眠、压力等。其中饮食具有决定性的影响力，因为有些食品的成分可以或许帮忙刺激免疫体系，增强免疫才能。假设严重缺少那些营养素成分，会极大影响身体的免疫体系性能。下面，就盘点下最能增进免疫力的食物提升自身免疫力，把身体状态调整到最好，才是防病的根本路子。
灵芝：灵芝可减能人体的免疫力，那是果为灵芝含有抗癌效能的多糖体（灵芝多糖），另外，还含有丰富的锗元素。锗能加快身体的新陈代谢，延缓细胞的老化，能经过进程引诱人体产生干扰素而阐扬其抗癌作用。灵芝是食品中含锗量最高的食品。

香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。

萝卜：因其含有丰富的干扰素引诱剂而具有免疫做用。

人参蜂皇浆：能增进机体免疫力及内分泌的调节才能，并含具有防癌做用的蜂乳酸。

蘑菇、猴头菇、草菇、乌木耳、银耳、车养、百合等：皆有较强的增强免疫的作用。

人参皂苷Rh2：多项医学研究表明，人参皂苷Rh2能够通过多种途径调节和增强机体免疫功能，对免疫系统具有保护作用。人参皂苷Rh2还能抑制正常淋巴细胞染色体突变，稳定免疫系统，达到抑癌效果。
大蒜：大蒜抗癌做用较强，另外，大蒜的杀菌、抗结核、下降胆固醇、预防高血脂和预防心、脑血管动脉硬化等做用，也是尽人皆知的。

玉米：玉米含有谷脱甘肽，其抗氧化做用比维生素E强500倍，所含粗纤维较粗米、粗面粉高6倍，可防止致癌物量正在体内形成。另外玉米还含有胡萝卜素，可抑制致癌物。

西红柿：含丰富的谷脱甘肽和维生素。

黑薯：含微量元素硒和较多的粗纤维。

茶叶：含微量元素硒。

海带：含钙和海藻酸钠以及多肽类。

杏：斐济是天下上惟一没有癌症的国家，那边的人喜悲吃杏和杏子。杏中含富薄的维生素A、维生素C、茶多酚和类黄酮。

胡萝卜：含丰富的p-胡萝卜素。

猕猴桃：含极其丰富的维生素C。
要增强身体的免疫力，最严重的就是营养充分及均衡。日常饮食多样化，建议每天三餐中必定要摄取主食三到六份、牛奶两杯、蛋鱼肉豆类约莫四到五份，另外蔬菜起码三份、火果两份。特地对付上班族来道，蔬菜及火果较着摄取没有足，果而要提醉本人每餐必定要吃蔬菜火果，并且只管吃多种类的食品，没有要总是吃某些特定的食品，那样容易造成营养的缺乏

蕃茄爱菠萝

人参皂苷Rh2是种保健品还是种药，疗效明确吗？

苏州施

蕃茄爱菠萝 发表于 2014-2-4 15:29
人参皂苷Rh2是种保健品还是种药，疗效明确吗？

保健品，但有医生使用护命素时，好像是作为药使用的。